సాంప్రదాయిక french toast వంటకాలు పాలు లేదా క్రీమ్ కోసం కాల్ మరియు సాధారణంగా వెన్న లో తాగడానికి వేసి. ఈ రెసిపీ పాడి-రహిత మరియు లాక్టోస్ రహిత ఆహారం కోసం వెనిలా సోయ్ పాల (లేదా బాదం లేదా బియ్యం పాలు) తో పునరుద్ధరించబడింది. ఫలితంగా అల్పాహారం ప్రధానమైనది కానీ క్లీనర్ రుచి యొక్క ఆరోగ్యకరమైన సంస్కరణ మాత్రమే కాదు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, నేను పాడి-రహిత సోర్ డౌ బ్రెడ్ మందపాటి ముక్కలను, రోజువారీ వరకు ఇష్టపడతాను.
సంవిధాన ప్రత్యామ్నాయాలు మరియు వంట చిట్కాలు
ఫ్రెంచ్ తాగడానికి అత్యంత బహుముఖ బ్రేక్ పాస్ట్లలో ఒకటి. అంటే రొట్టె మరియు సిరప్ యొక్క సరళత కోసం మీరు స్థిరపడవలసిన అవసరం లేదు. టాప్ ఫ్రెంచ్ టోస్ట్ కు ఐదు తాజా మార్గాలు ఉన్నాయి:
- బెర్రీస్ మరియు వేగన్ క్రీమ్ - రా జీడిపప్పు క్రీమ్ దానిలోనే గొప్ప ప్రధమంగా ఉంటుంది, కానీ బెర్రీలు జోడించండి మరియు రుచి డిష్ను మెరుగుపరుస్తుంది. స్ట్రాబెర్రీలు మరియు బ్లూబెర్రీస్ ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి. బ్లాక్బెర్రీస్ 5 నిమిషాలు మీడియం-వేడి మీద మాపుల్ సిరప్ వాటిని జోడించడానికి.
- పైనాపిల్ కొబ్బరి క్రీమ్ - కాల్చిన కొబ్బరి రేకులు మరియు పిండి పైనాపిల్లతో అగ్రస్థానంలో ఉన్న వేగన్ కొబ్బరి కొరడాతో మీ ఫ్రెంచ్ టోస్ట్ హవాయి వైబ్స్ ఇస్తుంది. శాకాహారి కొరడాతో క్రీముతో పిండి పైనాపిల్ 1/2 కప్పు కలపండి. మీ ఫ్రెంచ్ టోస్ట్ పైన ఒక బొమ్మపైన వేసి పైన ఉన్న కాల్చిన కొబ్బరి రేకులు చల్లుకోవటానికి.
- ఆపిల్ మరియు డైరీ-ఫ్రీ కారామెల్ - 5 నిమిషాలు మీడియం-అధిక వేడి మీద కొబ్బరి పాలు కొవ్వు మరియు గోధుమ చక్కెర వేయండి. వేడి నుండి తొలగించు మరియు వనిల్లా, ఉప్పు మరియు మాపుల్ సిరప్ జోడించండి. పైన తరిగిన వాల్నట్ తో మరియు అది కలిగి.
- అరటి మరియు వేగన్ చాక్లెట్ - కోకో వెన్న, సముద్ర ఉప్పు, కాకో పౌడర్, వనిల్లా సారం మరియు మాపుల్ సిరప్ ఏ పాడి లాడెన్ వెర్షన్ ప్రత్యర్థులు ఒక శాకాహారి చాక్లెట్ కోసం మిళితం. మీరు శాకాహారి చాక్లెట్ తయారు ఎలా తెలియకపోతే, డబుల్ బాయిలర్ పద్ధతిని ఉపయోగించండి. ముక్కలుగా చేసి అరటి మరియు మీ ఇంట్లో శాకాహారి చాక్లెట్ యొక్క ఒక చినుకులు మరియు మీ ఫ్రెంచ్ తాగడానికి అల్పాహారం గొప్పతనాన్ని దాని మార్గంలో ఉంది జోడించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 6 పెద్ద గుడ్లు
- 1 1/4 కప్పు
- సోయ్ పాలు (వనిల్లా)
- 1/2 టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క (గ్రౌండ్)
- చిటికెడు ఉప్పు
- 6 మందపాటి ముక్కలు రొట్టె (పాడి లేని పులుసు)
- సేవలకు (ఐచ్ఛికం):
- ప్యూర్ మాపుల్ సిరప్
- చక్కర పొడి
- తాజా పండు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక చిన్న మిక్సింగ్ గిన్నెలో, గుడ్లు, వనిల్లా సోయ్ పాలు, నేల దాల్చినచెక్క మరియు ఉప్పును కలిపి తింటాయి. ఒక నిస్సార క్యాస్రోల్ డిష్లో ఒక పొరలో ముక్కలు ఉంచండి మరియు ముక్కలు మీద సమానంగా గుడ్డు మిశ్రమాన్ని పోయాలి. ముక్కలు 10 నిమిషాలు నాని పోవు లెట్, సగం మార్గం ద్వారా కదలటం.
- తేలికగా కోటు మీడియం వేడి పైగా వంట స్ప్రే ఒక పెద్ద skillet. రెండు వైపులా బంగారు గోధుమ వరకు, ప్రతి వైపు 2-3 నిమిషాలు వరకు, బంగారు గోధుమ వరకు రొట్టెలుకాల్చు వరకు సగం మార్గం కదలటం. కావాలనుకుంటే మాపుల్ సిరప్, పొడి చక్కెర, లేదా తాజా పండ్లతో వెచ్చగా సర్వ్ చేయండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 104 |
| మొత్తం కొవ్వు | 4 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 151 mg |
| సోడియం | 173 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 8 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 7 గ్రా |