బీన్స్ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక అని మీరు అనుకుంటే, మళ్ళీ ఆలోచించండి! బాగా, వారు సాధారణంగా, బీన్స్, కాల్చినవి కాదు, సాధారణంగా. దుకాణం కొనుగోలు కాల్చిన బీన్స్ సాధారణంగా చక్కెర ఒక ఆశ్చర్యకరమైనవి మొత్తం తయారు చేస్తారు (నాకు నమ్మకం లేదు? లేబుల్ చదవండి!).
ఇంటిలో తయారు చేసిన కాల్చిన బీన్స్ వంటకాలు సాధారణంగా మాపుల్ చక్కెర లేదా మొలాసిస్ (లేదా రెండింటినీ) తో తయారుచేస్తారు మరియు వాటిలో తక్కువ శుద్ధి చక్కెర ఉంటుంది. వారి పేరు ఉన్నప్పటికీ, కాల్చిన బీన్స్ ఎల్లప్పుడూ పొయ్యిలో కాల్చిన అవసరం లేదు. వారు వేడిగా కప్పిన గ్రిల్ మీద కాల్చిన స్టవ్ టాప్, మరియు శాఖాహారం మరియు శాకాహారి కాల్చిన బీన్స్ ముఖ్యంగా crockpot లేదా నెమ్మదిగా కుక్కర్లో బాగా పని చేస్తాయి. మరియు, కోర్సు యొక్క, బీన్స్ శాఖాహారులు ప్రోటీన్ యొక్క ఒక గొప్ప మూలం .
ఇంట్లో meatless కాల్చిన బీన్స్ సిద్ధం ఉత్తమ మార్గాలను కోసం చదవండి. ఈ వంటకాలను అన్ని శాకాహార మరియు వేగన్ , మరియు మీరు ఉడికించినప్పుడు మీరు గ్లూటెన్ రహిత కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసును ఉపయోగించినట్లయితే, అవి గ్లూటెన్ రహితంగా ఉండాలి.
01 నుండి 05
క్రోక్పాట్లో ప్రాథమిక కాల్చిన బీన్స్ శాకాహారి మరియు గ్లూటెన్ రహిత - crockpot లో శాఖాహారం కాల్చిన బీన్స్ !. బాబ్ ఇంగెల్హార్ట్ / జెట్టి ఇమేజెస్ శాఖాహారం కాల్చిన బీన్స్ ఉత్తమ నెమ్మదిగా వండిన, మరియు ఓలే 'crockpot కంటే దీన్ని ఉత్తమ మార్గం? కాబట్టి, దాన్ని తీసివేయండి, అవసరమైతే దాన్ని దుమ్ము చేసి, ఈ రుచికరమైన మరియు సాధారణ ఇంట్లో కాల్చిన బీన్స్ యొక్క డబుల్ బ్యాచ్ చేయండి. వంటకం ఎండిన బీన్స్, ఉల్లిపాయలు, కెచప్ మరియు టమోటా సాస్ కోసం కాల్స్ చేస్తారు, ఎందుకంటే, ప్రతిదీ తాజాగా తయారవుతుంది, ఇది శాకాహార, వేగన్ మరియు గ్లూటెన్ రహిత రెసిపీ.
02 యొక్క 05
సులువు Meatless బోస్టన్ కాల్చిన బీన్స్ క్లాసిక్ హోమ్కక్డ్ meatless కాల్చిన బీన్స్ వంటకం కోసం, ఇక్కడ ప్రారంభించండి. ఈ వెర్షన్ టమోటా పేస్ట్, మొలాసిస్, వెల్లుల్లి మరియు ఆవాలు ఒక బిట్ ఒక అనుకూలత సాస్ పొయ్యి లో సంప్రదాయ మార్గం వండుతారు. మీరు ఒక "రహస్య పదార్ధం" జోడించాలని ప్రయత్నించితే, అదనపు రుచి కోసం ద్రవ పొగ యొక్క కొన్ని చుక్కలలో నేను చేర్చవచ్చు. చెఫ్ డాన్ ఒక సమీక్ష వదిలి, అతను ఈ "అద్భుతమైన" రెసిపీ నచ్చింది, మరియు పొగబెట్టిన మిరపకాయ ఒక బిట్ తో దానిని perked.
కాల్చిన బీన్స్ మరియు బార్లీ ఖచ్చితమైన కలయిక. బార్లీ యొక్క సౌమ్యత కాల్చిన బీన్స్ యొక్క కరిగిన-మీ-నోటి తీపిని విడదీస్తుంది. మరియు, కోర్సు, మీరు కొన్ని గుండె-ఆరోగ్యకరమైన మరియు ధూళి-చౌకగా తృణధాన్యాలు మీ డాలర్ సాగవు పొందండి. వారానికి ఒకటి కంటే తక్కువ గ్రాములతో, ఇది దాదాపు కొవ్వు రహిత మరియు శాకాహారి రెసిపీ. ఇవి కూడా చూడండి: మరిన్ని ఆరోగ్యకరమైన అధిక ఫైబర్ బార్లీ వంటకాలు
04 లో 05
స్వీట్ పైనాపిల్ కాల్చిన బీన్స్ బీన్స్, పైనాపిల్, బార్బెక్యూ సాస్ మరియు మాపుల్ సిరప్ శాఖాహారం కాల్చిన బీన్స్ సిద్ధం సులభమైన మరియు రుచికరమైన మార్గం అవుతుంది ఏమి crockpot లో కలుపుతారు. పిల్లలను ప్రత్యేకంగా పైనాపిల్ కలిపి ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే ఇది అదనపు పరిచయం మరియు తీపి చేస్తుంది. రుచికరమైన! ఈ రెసిపీ శాఖాహారం, శాకాహారి మరియు గ్లూటెన్ రహితమైనది, మీరు గ్లూటెన్ రహిత బార్బెక్యూ సాస్ మరియు సోయ్ సాస్ను ఉపయోగించడాన్ని తనిఖీ చేసేంతవరకు.
05 05
మీ హోమ్మేడ్ కాల్చిన బీన్స్ తో ఏమి చేయాలి
ఇప్పుడు మీరు శాకాహారి కాల్చిన బీన్స్ యొక్క భారీ కుండ పొందారు, లేదా బహుశా మీరు కొన్ని మిగిలిపోయిన అంశాలని ఉపయోగించడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు వచ్చాయి. వేయించిన బీన్స్ ఆరోగ్యకరమైన ఫైబర్ మరియు మాంసకృత్తులన్నింటినీ ఏ శాకాహార లేదా శాకాహారి భోజనానికి సరిపోల్చండి.