కొత్తిమీర లైమ్ ఫిష్ హాల్బట్

ఈ వస్త్రం గొప్ప వెన్న సాస్ లో అద్భుతమైన రుచితో లోడ్ చేయబడుతుంది. మీరు ఈ పేల్చిన చేపలను సేకరిస్తారు లేదా సలాడ్లు లేదా చేపల టాకోస్లో ఉపయోగించవచ్చు.

మీరు అవసరం ఏమిటి

ఒక గాజు బేకింగ్ డిష్ మరియు నిమ్మ రసం తో కోటు లో halibut ఉంచండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి మరియు 20 నిమిషాలు పక్కన పెట్టింది.
ఇంతలో మీడియం వేడి మీద ఒక చిన్న సీసాలో వెన్న కరుగుతుంది. వెల్లుల్లి వేసి, సుమారు 1 నిముషాల పాటు వేయాలి.
కొత్తిమీర మరియు ఎరుపు మిరియాలు రేకులు జోడించండి మరియు 1 నిమిషం కదిలించు. వేడి నుండి తీసివేయండి.
ఒక మాధ్యమం అధిక అగ్ని పైగా preheated గ్రిల్ న ప్లేస్ halibut. సెంటర్ ద్వారా అపారదర్శక వరకు గ్రిల్, వైపుకు 5 నుండి 7 నిమిషాలు.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	557
మొత్తం కొవ్వు	17 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	8 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	5 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	221 mg
సోడియం	573 mg
పిండిపదార్థాలు	27 గ్రా
పీచు పదార్థం	5 గ్రా
ప్రోటీన్	76 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)