ఈ సులభమైన కాల్చిన చికెన్ మరియు బ్రోకలీ డివాన్ క్యాస్రోల్ తురిమిన చీజ్ మరియు పిండి బంగాళాదుంప చిప్స్తో అగ్రస్థానంలో ఉంటాయి మరియు పరిపూర్ణతకు కాల్చబడుతుంది. కోడి ద్రాక్షావల్లి మరియు అది కట్ చేసి బ్రోకలీతో కాల్చబడినది మరియు సువాసనగల మరియు సులభంగా సాస్తో తయారు చేయబడుతుంది. మీరు కొద్దిసేపు ఉంటే, పూర్తిగా వండిన శీతలీకరించిన చికెన్ స్ట్రిప్స్ లేదా రెసిసరీ కోడిని ఉపయోగించడానికి సంకోచించకండి.
సాస్ మరియు టాపింగ్లో మయోన్నైస్, కండెన్స్డ్ సూప్, చీజ్, మరియు బంగాళాదుంప చిప్స్ ఉన్నాయి.
ఒక అద్భుతమైన భోజనం కోసం విసిరిన సలాడ్ మరియు బిస్కెట్లు జోడించండి లేదా వేడి వండిన అన్నం లేదా పాస్తాతో డిష్ను సేవిస్తారు.
మీరు ఈ చికెన్ డికాన్ క్యాస్రోల్ కూడా ఇష్టపడవచ్చు. ఇది ఒక రుచికరమైన ప్రత్యామ్నాయం, మరియు అది వండిన అన్నం మరియు సోర్ క్రీం కలిగి ఉంటుంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 ప్యాకేజీల బ్రోకలీ (ఘనీభవించిన, తరిగిన; 10 ఔన్సుల ప్రతి)
- 6 చికెన్ రొమ్ము విభజించటం (ఎముకలేని, పైపొరలేనిది)
- 1 tablespoon వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్
- 1 టీస్పూన్ వెల్లుల్లి పొడి
- 1 చికెన్ సూప్ యొక్క క్రీమ్ (తగ్గిన కొవ్వు)
- 1 కప్పు మయోన్నైస్
- 2 టీస్పూన్లు నిమ్మ రసం (ఫ్రెష్)
- 2 కప్పులు చెడ్దర్ చీజ్ (తురిమిన)
- 1 కప్పు
- బంగాళాదుంప చిప్స్ (చూర్ణం లేదా మరొక టాపింగ్ *)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- టెండర్ వరకు బ్రోకలీ కుక్. పెద్ద పాన్లో చికెన్ ఛాతీ ఉంచండి; నీటితో కవర్ మరియు వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్ మరియు వెల్లుల్లి జోడించండి. ఒక వేసి తీసుకెళ్లు; 25 నిముషాలు వేడి మరియు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. డ్రెయిన్ మరియు చల్లని.
- 350 F కు పొయ్యిని వేడి చేయండి.
- తేలికగా గ్రీజు లేదా nonstick వంట స్ప్రే ఒక 3-కొలత గల పాత్ర కాసేరోల్లో పిచికారీ.
- భాగాలుగా కోడిని కట్ చేసుకోండి. క్యాస్రోల్ డిష్లో బ్రోకలీ ఉంచండి, ఆపై దానిని చికెన్ ముక్కలతో ఉంచండి.
- ఒక బౌల్ లో, కండెన్స్డ్ సూప్, మయోన్నైస్, మరియు నిమ్మ రసం కలపండి. చికెన్ మీద పోయాలి.
- కాసేరోల్లో పైన చీజ్ మరియు బంగాళాదుంప చిప్స్ చల్లుకోవటానికి. 35 నుండి 45 నిమిషాలు వేడిచేసిన ఓవెన్లో రొట్టెలు వేయాలి.
* ప్రత్యామ్నాయంగా ఫ్రెంచ్ వేయించిన ఉల్లిపాయలు లేదా 1 కప్ మృదువైన బ్రెడ్ ముక్కలు కరిగించిన వెన్న యొక్క 2 tablespoons విసిరిన.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1923 |
| మొత్తం కొవ్వు | 130 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 42 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 43 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 531 mg |
| సోడియం | 1,296 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 22 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 158 గ్రా |