చికెన్ తొడలు కాల్చినవి మరియు ఒక సువాసనగల నారింజ సాస్ తో మెరుస్తున్నవి. ఒక రుచికరమైన రోజువారీ భోజనం కోసం వేడి వండిన అన్నం మరియు ఆకుపచ్చ బీన్స్తో ఈ రుచికరమైన వంటకం అందివ్వండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 tablespoon ఆలివ్ నూనె
- 1/2 కప్పు ఉల్లిపాయ (తరిగిన)
- 1 కప్పు నారింజ రసం (ఘనీభవించిన గాఢత; 8 ఔన్సుల గురించి)
- 1/2 teaspoon thyme
- 1/2 టీస్పూన్ రోజ్మేరీ
- 1/4 teaspoon ఉప్పు (రుచి మరింత)
- 1 డాష్ నల్ల మిరియాలు (ఇంకా ఎక్కువ రుచి)
- 1 tablespoon సోయా సాస్
- 3 tablespoons కాంతి గోధుమ చక్కెర (ప్యాక్)
- 6 నుండి 8 చికెన్ తొడలు (ఎముకలేని)
- ఆలివ్ నూనె
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక మీడియం సాస్ను లో, మీడియం వేడి మీద ఆలివ్ నూనె వేడి 1 tablespoon. మెత్తగా వరకు ఉల్లిపాయ Saute. నారింజ రసం, థైమ్, రోజ్మేరీ, 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు, మిరియాలు, సోయ్ సాస్ మరియు గోధుమ చక్కెర యొక్క డాష్ జోడించండి. 5 నిమిషాలు, తరచుగా గందరగోళాన్ని, ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
- 375 F కు వేడి ఓవెన్
- వాష్ చికెన్ మరియు పాట్ పొడి. ఒక రేకు చెట్లతో greased బేకింగ్ డిష్ లో ఏర్పాట్లు.
- ఆలివ్ నూనె తో తేలికగా బ్రష్ మరియు ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి.
- 20 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు.
- 15 నుండి 20 నిముషాల వరకు చికెన్ తొడలు మరియు రొట్టెలుకాల్చు పై సాస్ ను బ్రష్ చేయండి, లేదా వండుతారు.
- ఒక వేసి మిగిలిన సాస్ తీసుకురండి; చికెన్ తో సర్వ్.