ఈ పంది మాంసం మరియు హాష్ గోధుమ క్యాస్రోల్ ఒక సంతృప్తికరమైన విందు డిష్. హాష్ గోధుమ మిశ్రమం అందరి ఇష్టమైన హాష్ గోధుమ క్యాస్రోల్ను పోలి ఉంటుంది, మరియు పంది మాంసం చాప్స్ దీనిని సంతృప్తికరమైన భోజనం చేస్తుంది.
కొన్నీ యొక్క క్యాస్రోల్ ఒక పాట్ భోజనం, ఇది రుచితో లోడ్ అవుతుంది. నేను గ్రీన్స్ లేదా బఠానీలు ఈ డిష్ ఇష్టం, కానీ అది అలాగే బ్రోకలీ గొప్ప ఉంటుంది. ఇది బియ్యం తో skillet పంది మాంసం chops లేదా పంది మాంసం చాప్స్ నుండి పేస్ ఒక మంచి మార్పు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 నుండి 2 టేబుల్ స్పూన్లు కూరగాయల నూనె (లేదా ఆలివ్ నూనె)
- 6 సెంటర్ కట్ పంది చాప్స్
- కొంతమంది డాష్లు ఉప్పు
- 10 3/4 ounces celery సూప్ యొక్క క్రీమ్ కండెన్స్డ్ (1 చెయ్యవచ్చు)
- 1/2 కప్పు పాలు
- 1/2 కప్పు సోర్ క్రీం
- 1/4 టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు (తాజాగా నేల)
- 24 ounces frozen hash బ్రౌన్ బంగాళాదుంపలు (లేదా ఓబ్రీన్ బంగాళదుంపలు, thawed)
- 4 ఔన్సుల చెడ్దర్ జున్ను (1 కప్ తురిమిన)
- 2 చిన్న క్యాన్స్ ఫ్రెంచ్ వేయించిన ఉల్లిపాయలు (2.8-ఔన్స్ డబ్బాలు)
- డాష్ వెల్లుల్లి పొడి (లేదా రుచి)
- 1/2 స్టిక్ వెన్న (2 ounces, చిన్న ముక్కలుగా కట్)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 F కు పొయ్యిని వేడి చేయండి.
- గ్రీజ్ 9-by-13-by-2-inch బేకింగ్ పాన్ లేదా 2 1/2 to 3-quart బేకింగ్ డిష్.
- మీడియం వేడి మీద పెద్ద నూనెలో నూనె వేయండి. పంది మాంసం ముక్కలు వేసి ఉప్పు వేయాలి. చాప్స్ చూసి, రెండు వైపులా గోధుమ రంగులోకి మారుతుంది.
- ఒక గిన్నెలో, సూప్, పాలు, సోర్ క్రీం మరియు మిరియాలు కలపండి. హాష్ గోధుమ బంగాళదుంపలు, చీజ్ సగం, ఫ్రెంచ్ వేయించిన ఉల్లిపాయ రింగులు సగం, వెల్లుల్లి పొడి, మరియు వెన్న లో కదిలించు.
- తయారుచేసిన బేకింగ్ డిష్లో స్పూన్ హాష్ బ్రౌన్ మిశ్రమం.
- బంగాళాదుంప మిశ్రమం మీద పంది మాంసం ముక్కలను అమర్చండి.
- 40 నిమిషాలు preheated పొయ్యి లో రేకు మరియు రొట్టెలుకాల్చు తో కఠినంగా పాన్ కవర్.
- మిగిలిన తురిమిన చీజ్ మరియు వేయించిన ఉల్లిపాయలతో రేకు మరియు పైభాగాన్ని తొలగించండి. రొట్టెలు, 5 నిమిషాలు ఎక్కువసేపు వెలికితీశారు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1236 |
| మొత్తం కొవ్వు | 84 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 36 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 32 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 300 mg |
| సోడియం | 782 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 45 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 73 గ్రా |