ఈ సులభమైన హామ్ మరియు బియ్యం కాల్చడం మిగిలిపోయిన కాల్చిన పంది మాంసం, వండిన అన్నం, మరియు మిశ్రమ కాయగూరలతో తయారు చేయబడుతుంది, వీటిని ముక్కలు చేసిన రొట్టె పిండితో కాల్చారు. ఇది ఒక సూపర్ సులభంగా తయారీ మరియు మిగిలిపోయిన కాల్చిన హామ్ ఉపయోగించడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 కప్పులు వండిన బియ్యం
- 2 కప్పులు వండిన పంది మాంసం
- 1 1/2 కప్పులు బఠానీ లేదా మిశ్రమ కాయగూరలు, వండి మరియు పారుదల
- 1 చెయ్యవచ్చు (10 1/2 ఔన్సులు) పుట్టగొడుగు సూప్ యొక్క ఘనీభవించిన క్రీమ్
- 1/2 కప్పు పాలు
- 1 కప్ చెడ్డర్ చీజ్ ముక్కలు
- ఉప్పు మరియు తాజాగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు, రుచి
- 1 కప్ మృదువైన బ్రెడ్ ముక్కలు, 2 tablespoons కరిగించిన వెన్న తో విసిరిన
హౌ టు మేక్ ఇట్
- వండిన అన్నం, పంది మాంసం, కూరగాయలు, పుట్టగొడుగు సూప్, పాలు మరియు ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేయడానికి రుచిని కలపండి.
- తురిమిన చీజ్లో రెట్లు; రుచి మరియు అవసరమైన ఉప్పు మరియు తాజాగా భూమి నల్ల మిరియాలు, జోడించండి.
- 8-అంగుళాల చదరపు బేకింగ్ డిష్ లేదా 1 1/2 నుండి 2-కొలత గల కాసేరోల్లో వంట స్ప్రేతో సమానమైనది. క్యాస్రోల్ మరియు స్ప్రెడ్ లోకి చెంచా బియ్యం మరియు హామ్ మిశ్రమం.
- బ్రెడ్ బ్రెడ్ ముక్కలతో సమానమైన మిశ్రమం.
- కుక్ 30 నిమిషాలు 30 నిమిషాలు, లేదా వేడి మరియు బుడుగలతో వరకు.
- బ్రౌన్ బ్రెయిలర్ను 2 నుండి 3 నిమిషాలు గోధుమ రొట్టె ముక్కలు కావాలి.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు: బ్రొక్కోలి, రైస్, మరియు హామ్ కాస్సేరోల్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 690 |
| మొత్తం కొవ్వు | 35 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 21 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 9 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 105 mg |
| సోడియం | 588 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 72 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 21 గ్రా |