ఈ కోడి మరియు బియ్యం కాసేరోల్లో ఒక భోజనశాలలో భోజనం, ఇది ఒక బిజీగా ఉన్న కుటుంబానికి సరిపోతుంది. ఇది కూడా ఒక విందు లేదా potluck ఈవెంట్ పాటు తీసుకోవాలని ఒక nice వంటకం చేస్తుంది.
ఒక విసిగిపోయిన సలాడ్ లేదా ముక్కలుగా చేసి టమోటాలు మరియు వెచ్చని రోల్స్ లేదా ఒక అద్భుతమైన బిజీగా రోజు భోజనం కోసం బిస్కెట్లు ఈ చికెన్ క్యాస్రోల్ సర్వ్.
నేను కొద్దిగా చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు లో చికెన్ ఛాతీ దంతములు, కానీ మీరు కూడా ఈ వేగంగా చేయడానికి ఒక rotisserie చికెన్ ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న,
- విభజించబడింది
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు
- అన్నిటికి ఉపయోగపడే పిండి
- 1 teaspoon ఎండిన ఆకు thyme లేదా marjoram
- 1 కప్పు
- చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 1 కప్ పాలు
- 2 కప్స్ వండిన చికెన్ వండినవి
- 1/8 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
- రుచి, ఉప్పు
- 2 కప్పులు వండిన బియ్యం
- 1 కప్ స్తంభింపచేసిన బఠానీలు మరియు క్యారట్లు, టెండర్ వరకు వండుతారు
- 1/2 కప్పు
- మృదువైన చక్కెర బ్రెడ్ ముక్కలు
- 1/2 కప్ చెడ్దర్ చీజ్ ముక్కలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 375 F కు వేడి పొయ్యి
- గ్రీజ్ ఒక 2-కొలత గల బేకింగ్ డిష్ లేదా nonstick వంట స్ప్రే తో పిచికారీ.
- మీడియం వేడి మీద ఒక మాధ్యమం saucepan లో వెన్న యొక్క 3 tablespoons కరుగుతాయి. పిండి మరియు థైమ్ మరియు ఉడికించాలి, 1 నిమిషం కోసం, గందరగోళాన్ని జోడించండి. క్రమంగా చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు పాలు లో కదిలించు, వంట మరియు చిక్కగా మరియు మృదువైన వరకు గందరగోళాన్ని. అవసరమైతే మిరియాలు, రుచి, ఉప్పు వేయాలి. చికెన్ లో కదిలించు మరియు పక్కన పెట్టింది.
- బేకింగ్ డిష్ లో వండిన అన్నం వ్యాప్తి, అప్పుడు వండిన బఠానీలు మరియు క్యారెట్లు తో చల్లుకోవటానికి. కూరగాయల పొర మీద చెంచా మిశ్రమం చెంచా. చికెన్ పొర మీద తురిమిన చీజ్ చల్లుకోవటానికి.
- వెన్న మిగిలిన tablespoon కరుగుతాయి మరియు ముక్కలు పూర్తిగా పూసిన వరకు బ్రెడ్ crumbs తో టాసు. జున్ను పొర మీద ముక్కలు చల్లుకోవటానికి.
- వేడి మరియు బుడుగలతో మరియు తేలికగా గోధుమ వరకు, 20 నుండి 25 నిమిషాలు క్యాస్రోల్ని కాల్చండి.
4 పనిచేస్తుంది.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1127 |
| మొత్తం కొవ్వు | 49 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 22 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 17 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 184 mg |
| సోడియం | 1,097 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 113 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 56 గ్రా |