ఈ బంగాళాదుంప తొక్కలు తేలికగా మరియు తేలికగా ఉంటాయి. కానీ బంగాళాదుంప తొక్కలు కొన్ని ముక్కలు చెద్దార్ జున్ను జోడించడానికి లేదా కొన్ని ముక్కలు బేకన్ జోడించండి సంకోచించకండి.
మైక్రోవేవ్ కాల్చిన బంగాళాదుంపలు ఈ ఆకలిని వేగవంతం మరియు తేలికగా తయారుచేస్తాయి. ఆకలి 2 మంది కోసం ఉంది, కానీ అది సులభంగా కుటుంబం చిరుతిండి చేయడానికి స్కేల్ చేయవచ్చు.
సులువు బంగాళాదుంప తొక్కలు కొద్దిగా వెన్నతో మరియు ముక్కలుగా చేసి స్కాలియన్లతో నింపబడి ఉంటాయి. కొవ్వులో ఈ ఆకలి తక్కువగా చేయడానికి వెన్న రుచి గల స్ప్రే మరియు లైట్ సోర్ క్రీం ఉపయోగించండి.
ఈ బంగాళాదుంప తొక్కలు కొవ్వులో చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, కానీ కొన్ని ముక్కలు చేయబడిన చెడ్దర్ లేదా తక్కువ కొవ్వు చీజ్ స్కాలియన్లతో కలపవచ్చు.
ఇది కూడ చూడు
సోర్ క్రీం మరియు చైవ్స్తో క్రిస్పి పొటాటో స్కిన్స్
చీజ్ మరియు బేకన్తో కాల్చిన బంగాళాదుంప తొక్కలు
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 పెద్ద బంగాళాదుంప (రసెట్)
- ఆప్షనల్: ఆలివ్ నూనె
- రుచి ఉప్పు (రుచికోసం)
- రుచి నల్ల మిరియాలు
- 2 టేబుల్ స్పూన్స్ స్కాలియన్లు (తరిగినవి)
- 2 టేబుల్ స్పూన్స్ సోర్ క్రీం (రెగ్యులర్ లేదా తగ్గిన కొవ్వు)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- అవసరమైతే, ఆలివ్ నూనె తో బంగాళదుంప మరియు రుద్దు కడగడం. ఆవిరిని తప్పించుకోవటానికి ఒక ఫోర్క్ తో కొన్ని ప్రదేశాలలో బంగాళాదుంప పళ్ళెం వేయాలి. బంగాళాదుంప మైక్రోవేవ్ 100% పవర్ మీద సుమారు 8 నుండి 12 నిమిషాలు, లేదా ఫోర్క్ టెండర్ వరకు ఉంటుంది. బేకింగ్ తర్వాత పొయ్యి నుంచి తొలగించండి; రేకు లో వ్రాప్ మరియు 5 నుండి 10 నిమిషాలు నిలబడటానికి వీలు.
- పొదిగే బంగాళాదుంప మరియు పొడవాటి భాగంలో కత్తిరించండి. అది నిర్వహించబడే వరకు బంగాళాదుంప చల్లబరుస్తుంది. జెంట్లి బంగాళాదుంపల స్కైప్లను తీయండి, చర్మం వరకు అన్ని మార్గం (అంచులు మరియు దిగువ భాగంలో కొద్దిగా బంగాళాదుంపను వదిలివేయండి) ను తీసుకోవద్దు. అవసరమైతే మరొక భోజనం కోసం రిఫ్రిజిరేటర్లో స్క్రాప్లింగ్స్ మరియు స్టోర్ రిజర్వ్ చేయండి.
- బ్రాయిలర్ కోటు వేడి మరియు వంట స్ప్రే తో ఒక చిన్న బేకింగ్ పాన్ పిచికారీ.
- రుచికోసం ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్ తొక్కలు. ప్రతి ఒక్కటి ముక్కలుగా చేసి స్కాలియన్లు చల్లుకోవటానికి. సిద్ధం పాన్ లో బంగాళాదుంప తొక్కలు ఉంచండి.
- తేలికగా కొబ్బరి తులనాలతో వెన్న రుచి గల స్ప్రే లేదా కొంచెం కరిగిన వెన్నతో తుంచడం. బంగారు గోధుమ వరకు బ్రాయిలర్ కోళ్ళ క్రింద ఉంచండి.
- బ్రాయిలర్ కోళ్ళ నుండి బంగాళాదుంప తొక్కలను తొలగించి సోర్ క్రీం యొక్క 1 టేబుల్ స్పూన్ని ప్రతి వ్యాప్తి చేస్తాయి. వెచ్చని సర్వ్.
సంబంధిత వంటకాలు
టాపింగ్స్ తో వేయించిన బంగాళాదుంప తొక్కలు
బేకన్ మరియు చెడ్దర్ చీజ్తో కాల్చిన బంగాళ దుంపలు స్టఫ్డ్
పర్ఫెక్ట్ బేకెడ్ బంగాళాదుంపలు హౌ టు మేక్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 164 |
| మొత్తం కొవ్వు | 3 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 7 mg |
| సోడియం | 170 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 33 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 4 గ్రా |