గ్రిల్ మీద వండిన పోర్క్ చాప్స్ నిజమైన వంటకం. ఈ సులభమైన వంటకం తీపి మరియు రుచికరమైన మిశ్రమాన్ని చాప్స్తో పాటు, జ్యుసి పరిపూర్ణతకు గ్రిల్స్ చేస్తుంది.
ఫోటోలో సలాడ్, మార్గం ద్వారా, పెస్టో సుకోటాష్. వాస్తవానికి, మీరు ఈ సులభమైన రెసిపీని మీకు కావలసిన ఏవైనా సైడ్ వంటలతో అందిస్తారు. ఏ పాస్తా సలాడ్, ఒక ఆకుపచ్చ సలాడ్, లేదా ఒక ఫ్రూట్ సలాడ్ రుచికరమైన ఉంటుంది. ఒక రుచికరమైన విందు కోసం కొన్ని కాల్చిన రొట్టె మరియు చల్లటి టీ రెండు గాజు జోడించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 3 tablespoons తక్కువ సోడియం సోయా సాస్
- 3 tablespoons గోధుమ చక్కెర ప్యాక్
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు డైజన్ ఆవాలు
- 1/3 కప్పు నీరు
- 1/2 teaspoon ఉప్పు
- 1/8 టీస్పూన్ మిరియాలు
- 4 (1-అంగుళాల మందం)
- ఎముకలేని పంది నడుము చాప్స్
హౌ టు మేక్ ఇట్
సోయా సాస్, గోధుమ చక్కెర, ఆవాలు, నీరు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలిపి ఒక నిస్సార గిన్నెలో బాగా కలపండి. పంది మాంసపు ముక్కలను వేసి, ఆపై మిశ్రమంతో కోటుగా మార్చండి. పంది చాప్లను కవర్ చేసి, 8 గంటల వరకు 30 నిమిషాలు రిఫ్రిజెరేట్ చేయండి.
మీరు ఒక రెండు స్థాయి అగ్నిని కట్టడానికి, ఉడికించి, సిద్ధం చేయడానికి మరియు గ్రిల్ కు సిద్ధం కావడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు. Marinade నుండి చాప్స్ తొలగించండి; marinade విస్మరించు.
గ్రిల్ యొక్క హాటెస్ట్ భాగం లో చాప్స్ ఉంచండి మరియు 1 నుండి 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
లాగుతున్న లేదా గట్టిగా లాగడం లేకుండా గ్రిల్ నుండి సులభంగా చాప్స్ విడుదల చేసినప్పుడు, వాటిని తిరగండి మరియు రెండవ వైపు, 1 నుండి 2 నిముషాల వరకు వాటిని శోధించండి.
అప్పుడు గ్రిల్ యొక్క చల్లని భాగం చాప్స్ తరలించండి. కవర్ మరియు 4 నిమిషాలు గ్రిల్. చాప్స్ మరియు కవర్ను తిరగండి; 4-6 నిమిషాలు ఎక్కువసేపు లేదా మాంసం థర్మోమీటర్ 145 నుండి 150 డిగ్రీల F ను నమోదు చేస్తుంది.
గ్రిల్ నుండి చాప్స్ తొలగించండి, ప్లేట్ పనిచేస్తున్న స్థలంలో , మరియు కవర్. 5 నుంచి 10 నిముషాలు నిలబడనివ్వండి.
పేల్టెడ్ బేబీ బ్యాక్ రిబ్స్
వేయించిన పంది మాంసం టెన్లైన్లో మెడల్లియన్స్
కాల్చబడిన పార్మేసన్ పంది నడుము
నిమ్మకాయ స్పేర్రిబ్స్
పైనాపిల్ సల్సాతో ఆసియా పంది మాంసం చోప్స్
అవోకాడో మెక్సికన్ సలాడ్తో పోర్క్ చాప్స్
ఐదు భాగాల పంది మాంసం చాప్
నైరుతి పంది కబోబ్స్
రాంచ్ పోర్క్ చాప్స్
ఆపిల్ బల్సమిక్ పంది టెండ్ర్లాన్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 166 |
| మొత్తం కొవ్వు | 6 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 43 mg |
| సోడియం | 825 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 12 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 15 గ్రా |