ఆపిల్, ఆపిల్ల, ప్రతిచోటా - పతనం జొయ్స్ ఒకటి. ఆపిల్ పై, ఆపిల్ స్ఫుటమైన, ఆపిల్ మఫిన్స్, మరియు ఆపిల్ సాస్ కచ్చితంగా దైవికమైనవి కాగా, కొన్ని సార్లు హాయిగా పతనం కానుకల మధ్య విరామం అవసరమవుతుంది.
యాపిల్ ఈ ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ రెసిపీలో ప్రకాశిస్తుంది, ఇది రిఫ్రెష్ మరియు ప్రకాశవంతమైనది, ఏ సందర్భంగానైనా సుందరమైన సహజమైన బంక-ఉచిత సైడ్ డిష్.
Cortland ఆపిల్లు, వారి జ్యుసి టార్ట్ తియ్యటి, స్వచ్ఛమైన తెల్ల మాంసం, మరియు ఈ slaw లో ముఖ్యంగా బాగా రూబీ ఎర్ర చర్మం పని. Cortlands కూడా గోధుమ నెమ్మదిగా మరియు గాలి బహిర్గతం ఉన్నప్పుడు, కాబట్టి సలాడ్ ఒక అద్భుతమైన ప్రకాశం నిర్వహిస్తుంది. గాలా మరియు సామ్రాజ్యం ఆపిల్ కూడా రకాలు రుచికరమైన ముడి మరియు గోధుమ నెమ్మదిగా మరియు Cortlands స్థానంలో ఉపయోగించవచ్చు (మీరు నిజంగా మీరు ఇష్టపడతారు ఏ ఆపిల్ ఉపయోగించవచ్చు, ఈ కేవలం సిఫార్సులు ఉన్నాయి).
ఫెన్నెల్ ఆకురాలు కాలంలో శిఖరాలు మరియు కొంచెం సొంపుగా - లేదా లైకోరైస్ - వాసన మరియు రుచిని కలిగి ఉంటుంది. టార్ట్ మరియు ఆపిల్ల యొక్క తీపి సారాంశం బాగా ఈ సొంపు రుచి జతల. రెండు స్ఫుటమైన మరియు రిఫ్రెష్ మరియు crunchy మరియు కాంతి ఒక పతనం సలాడ్ లో కలిసి వస్తాయి.
యాపిల్స్ మరియు ఫెన్నెల్ బల్బ్ ఒక మాండోలిన్ స్లైసర్ (లేదా జులిఎన్నే పీల్జర్) తో జతకారి సన్నని ముక్కలుగా ముక్కలు చేయబడతాయి, అప్పుడు అవి క్రీము లేని, ఇంకా పెరుగుతున్న గ్రీకు పెరుగు మరియు తేనెతో కూడిన క్రీమ్. ఇతర టార్ట్, తీపి, సొంపు రుచులు, ఈ పతనం సలాడ్ పతనం వైపు డిష్ వంటి రుచికరమైన లేదా థాంక్స్ గివింగ్ వంటి ఒక ప్రత్యేక సందర్భంలో కోసం నిల్వ చేసే తీపి ఒక సూచనను తో టాంగీ.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 పెద్ద కార్టెల్లాండ్ (లేదా సామ్రాజ్యం లేదా గాలా ఆపిల్స్), ముగుస్తుంది, తరిమివేయబడుతుంది, తర్వాత అగ్గిపుల్లలు
- 1 బల్బ్ ఫెన్నెల్, ట్రిమ్డ్ ముగుస్తుంది, సగం, cored, అప్పుడు matchsticks లోకి ముక్కలు
- 1/4 కప్పు కాని కొవ్వు గ్రీకు పెరుగు
- 1/2 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
- 2 టేబుల్ స్పూన్ కోసిన pecans (లేదా అక్రోట్లను)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఆపిల్ల వాష్ మరియు రెండు చివరలను ఆఫ్ ట్రిమ్. సగం లో స్లైస్ మరియు ప్రతి ఆపిల్ నునుపైన వైపు పరుగులు తీయడానికి ఒక మాలిలిన్తో పాటు పరుగులు తీయండి. విత్తనాలు ఈ ప్రక్రియలో పడతాయి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఒక పదునైన కత్తి లేదా జులిఎన్నే పీల్డర్తో మ్యాచ్ స్టిక్స్ లోకి స్లైస్ చేయవచ్చు.
- ఫెన్నెల్ బల్బ్ రెండు చివరలను ట్రిమ్ మరియు విస్మరించు. సగం లో స్లైస్ మరియు కఠినమైన లోపలి కోర్ తొలగించండి, బేస్ నుండి ప్రారంభించి మరియు బల్బ్ కేంద్రం వరకు విస్తరించి ఉన్న తెల్లని త్రిభుజం కనిపిస్తుంది. సన్నగా ముక్కగా ప్రతి మందంగా సగం నునుపైన వైపు పడండి (వారు ఆపిల్ లాగా సమాన పరిమాణంలో బయటకు రాకపోతే సరిగ్గా). మీరు కూడా పదునైన కత్తితో లేదా జులిఎన్నే పీల్డర్తో సన్నగా స్లైస్ చేయవచ్చు.
- సగం తరిగిన pecans పాటు ఒక మధ్యస్థ పరిమాణం మిక్సింగ్ గిన్నె లో ఆపిల్ మరియు ఫెన్నెల్ ముక్కలు కలిసి.
- ఒక చిన్న ప్రత్యేక గిన్నెలో, కలిసి గ్రీక్ గింజలు మరియు తేనె కలపాలి. ఆపిల్ మరియు సోపు పైగా పోయాలి మరియు కోట్ టాస్.
- మిగిలిన pecans తో గార్నిష్ మరియు వెంటనే సర్వ్. లేదా, కవర్ మరియు చిల్లీ, పనిచేస్తున్న ముందు pecans తో అందజేయడం.
రిమైండర్: ఎల్లప్పుడూ మీ పని ఉపరితలాలు, సామానులు, ప్యాన్లు మరియు టూల్స్ గ్లూటెన్ రహితంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. ఉత్పత్తి నిర్ధారించడానికి ఉత్పత్తి లేబుల్స్ ఎల్లప్పుడూ చర్మానికి గ్లూటెన్-ఉచితం. తయారీదారులు ఉత్పత్తి సూత్రీకరణలను నోటీసు లేకుండా మార్చవచ్చు. సందేహాస్పదంగా, ఉత్పత్తిని గ్లూటెన్ రహితమైనది కాదని ధృవీకరణ కోసం తయారీదారుని సంప్రదించడానికి ముందు ఒక ఉత్పత్తి కొనుగోలు లేదా ఉపయోగించవద్దు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 108 |
| మొత్తం కొవ్వు | 4 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 3 mg |
| సోడియం | 40 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 17 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 4 గ్రా |