ఈ రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన బార్లు దీర్ఘకాలం ఉండవు! వారు నారింజ అభిరుచి మరియు మామిడితో నింపబడ్డారు- ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు ముదురు రంగు కాంబో. వారు ఏ శుద్ధి చెరకు లేకుండా సహజంగా తీపి ఉన్నారు. మీరు ఈ వంటి బార్ కలిగి ఎప్పుడూ. నన్ను నమ్మండి. పదార్థాలు వద్ద ఒక లుక్ టేక్-మీరు ఖచ్చితంగా ఈ దుకాణంలో ఈ వంటి బార్లు, కనుగొనలేదు! మరింత అన్యదేశ రుచి కోసం, ఒక బ్యాచ్ తయారు మరియు ఎండుద్రాక్ష కోసం బాగా కత్తిరించి ఎండిన పైనాపిల్ ప్రత్యామ్నాయంగా, లేదా డౌ బంతుల్లో లోకి రోల్ మరియు తరువాత కొబ్బరి తో కోటు. వారు గొప్ప ప్రయాణంలో ఉన్నారు మరియు అల్పాహారం కోసం కూడా పని చేస్తారు. ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు పార్చ్మెంట్ కాగితం వాటిని వ్రాప్.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 3 కప్పుల వాల్నట్స్ (ముడి, 4 గంటలు నీటిలో నానబెట్టి, పారుదల, మరియు rinsed)
- 3 కప్పులు మామిడి (తరిగిన)
- 3 కప్స్ రైసిన్లు (బంగారు)
- 3/4 టీస్పూన్ సిన్నమోన్ (గ్రౌండ్)
- 3/4 టీస్పూన్ ఏలకులు (గ్రౌండ్)
- 3/4 teaspoon నారింజ హాస్య ప్రసంగము (తాజాగా తురిమిన)
- 3/4 teaspoon ఉప్పు
- 1 teaspoon కొబ్బరి నూనె (పూత చేతులు కోసం)
- 1 1/2 కప్పులు తియ్యగా కొట్టుకుపోయిన కొబ్బరి
హౌ టు మేక్ ఇట్
- వారు ఆహారాన్ని ప్రాసెసర్ మరియు పల్స్ లో అక్రోట్లను ఉంచండి, అవి చిన్న భాగాలుగా తయారవుతాయి; overprocess లేదు (మీరు మిశ్రమం ఒక గింజ వెన్న ఏర్పాటు చేయకూడదని). ఒక చిన్న గిన్నెకి బదిలీ చేయండి.
- మామిడి, ఎండుద్రాక్ష, దాల్చినచెక్క, నారింజ, నారింజ హాస్యము, మరియు ఉప్పు ఆహార ప్రాసెసర్ మరియు ప్రక్రియలో బాగా కలపాలి. కలిపి వరకు ప్రాసెస్ అక్రోట్లను మరియు పల్స్ జోడించండి.
- చమురుతో మీ చేతుల అరచేతులు కోట్ మరియు మిశ్రమాన్ని ఒక పెద్ద బంతిగా ఏర్పరుస్తాయి. పార్చ్మెంట్ కాగితం యొక్క రెండు పెద్ద షీట్ల మధ్య బంతిని వేయండి మరియు, రోలింగ్ పిన్ను ఉపయోగించి, దానిని ½-అంగుళాల-మందంతో 12x9 అంగుళాల దీర్ఘచతురస్రానికి చుట్టండి. కనీసం 3 గంటలు రిఫ్రిజిరేటర్ లో కోత బోర్డు మరియు స్థలానికి దీర్ఘచతురస్రాన్ని బదిలీ చేయండి. పద్దెనిమిది 2x3 అంగుళాల బార్లలో స్లైస్ చేయండి మరియు ఒక పెద్ద గిన్నెలో ఒక సమయంలో ఒక బార్ ఉంచండి. తురిమిన కొబ్బరి వేసి, బార్లు అన్ని వైపులా కోటుగా టాసు చేయండి. రిఫ్రిజిరేటర్లో ఎయిర్టైట్ కంటైనర్లో బార్లు 1 వారాల పాటు నిల్వ చేయండి.
మరిన్ని తిరిగి స్నాక్స్ కోసం, ప్రయత్నించండి:
ఉత్తమ నకిలీ హేస్టాక్ కుకీలు
నో బేక్ వేరుశెనగ వెన్న చేదు
ఫ్రూట్ సలాడ్ ఆన్ స్టిక్
సంపన్న అవోకాడో డిప్
Amie Valpone యొక్క కొత్త పుస్తకం తనిఖీ, క్లీనింగ్ అలవాట్లు: డిటాక్స్ 21-డే ప్లాన్, వాపు మంట, మరియు మీ శరీరం రీసెట్. "లైఫ్ డిసీజ్, హైపోథైరాయిడిజం, మరియు లీకి గట్ సిండ్రోమ్, ది హెయిటీఅపిల్.కామ్ యొక్క సృష్టికర్త అమీ వల్పోన్ వంటి దైహిక వ్యాధుల నుండి దశాబ్దం పాటు బాధపడుతున్న తరువాత, స్వచ్ఛమైన ఆహారం మరియు నిర్విషీకరణ ద్వారా స్వయంగా స్వస్థపరిచారు. వాపు మరియు పునఃప్రారంభం, ఒక 2-వారాల భోజన పథకం మరియు ఒక విస్తృతమైన చిన్నచిన్న జాబితా కోసం సూచనలను కలిగి ఉన్న 21-రోజుల ఎలిమినేషన్ డైట్, వాపు మరియు మీ శరీరంను రీసెట్ చేయండి పుస్తకం శాఖాహారం మరియు గ్లూటెన్, డైరీ, సోయ్, మొక్కజొన్న, గుడ్లు, శుద్ధిచేసిన చక్కెర టమ్మీస్ను ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతృప్తి పర్చడానికి -వెల్విటీ పియర్ మరియు ఫెన్నెల్ సూప్, క్యారట్ "ఫెట్యుక్కిన్" సన్-డ్రీడ్ టొమాటోస్ అండ్ గుమ్మడికాయ విత్తనాలు మరియు వనిల్లా బీన్ కొబ్బరి ఐస్ క్రీమ్ వంటివి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 131 |
| మొత్తం కొవ్వు | 3 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 8 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 28 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |