సులువు శాకాహారి వేరుశెనగ వెన్న ఫడ్జ్. ఒక శాకాహారి వనస్పతి, వేరుశెనగ వెన్న, పంచదార, ఉప్పు మరియు వనిల్లా: మీకు కావలసిందల్లా ఈ సాధారణ ఇంట్లో పాడి లేని డెజర్ట్ కోసం కేవలం ఐదు పదార్థాలు మాత్రమే. చాలా సులభం!
కూడా చూడండి: ప్రయత్నించండి మరింత శాకాహారి డెజర్ట్స్
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 3/4 కప్పు శాకాహారి వనస్పతి
- 1 కప్పు వేరుశెనగ వెన్న (క్రీము ఉత్తమం)
- 3/4 టీస్పూన్ వనిల్లా
- సముద్రపు ఉప్పు పించ్
- 3 కప్పులు పొడి చక్కెర (మిఠాయి చక్కెర)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- తేలికగా గ్రీజు ఒక చదరపు బేకింగ్ పాన్, లేదా, అది పార్చ్మెంట్ కాగితం తో లైన్.
- చాలా తక్కువ వేడి, శాకాహారి వెన్న కరుగుతాయి. మృదువైన వరకు వేరుశెనగ వెన్నలో కదిలించు, సుడిగాలి నుండి కదిలించడానికి గందరగోళాన్ని పొందండి.
- వేడి నుండి తొలగించు మరియు వనిల్లా, ఉప్పు చిటికెడు జోడించండి. ఒక సమయంలో ఒక 1/2 కప్పు గురించి పొడి చక్కెర వేసి, ప్రతి సమయం కలపడానికి గందరగోళాన్ని.
- రిఫ్రిజిరేటర్లో తయారుచేసిన బేకింగ్ డిష్ మరియు చల్లంగా మిశ్రమాన్ని విస్తరించండి, సంస్థ వరకు కనీసం ఒక గంట వరకు.
- చతురస్రాలు కట్ మరియు ఆనందించండి!
అదనపు టచ్ కోసం, ద్రవ చాక్లెట్ తో చినుకులు లేదా చిన్న శాకాహారి చాక్లెట్ చిప్స్ లో కదిలించు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 152 |
| మొత్తం కొవ్వు | 9 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 107 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 17 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |