వేగన్ చాకోహోలిక్స్ ఆనందించండి! మీరు మీ కేక్ను కలిగి ఉంటారు మరియు దానిని తినవచ్చు. ఈ శాకాహారి , తక్కువ కొవ్వు చాక్లెట్ applesauce కేక్ వంటకం బదులుగా కొవ్వు లేదా చమురు బదులుగా applesauce applesauce ఉపయోగిస్తుంది, ఇది కొవ్వు రహిత మరియు నేరాన్ని-ఉచిత! ఇతర కేకులు కంటే దాని బరువు కొద్దిగా ఉన్నప్పటికీ, కోకో యొక్క ఉదారమైన మొత్తం ఈ శాకాహారి కేక్ పూర్తిగా స్వర్గంగా చేస్తుంది.
మీ ప్రియమైనవారి ఆరోగ్యం మీకు సహాయపడండి మరియు పుట్టినరోజు లేదా ఇతర ఉత్సవాలకు కేక్గా వ్యవహరిస్తున్న తదుపరి సమయంలో ఈ కేక్ తయారు చేయండి.
ఈ దాదాపు కొవ్వు రహిత శాకాహారి చాక్లెట్ applesauce కేక్ మీరు చూస్తున్న రెసిపీ పోలికే లేదు, ఈ ఇతర శాకాహారి కేక్ వంటకాలు చూడండి , లేదా ఇక్కడ మరింత vegans డెజర్ట్ ఆలోచనలు ద్వారా బ్రౌజ్.
మరియు మీరు ఒక శాకాహారి ఏమి చాలా ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, మీరు ఇక్కడ ఈ సాధారణ శాకాహారి నిర్వచనం తనిఖీ చెయ్యాలి , మరియు మీరు మరింత వేగన్ వంటకాలను చూస్తున్నట్లయితే, మీరు ఇక్కడ శాకాహారి వంటకాలను పుష్కలంగా కనుగొంటారు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 కప్స్ పిండి
- 1 కప్పు చక్కెర
- 1 tablespoon cornstarch
- 2 టీస్పూన్లు బేకింగ్ సోడా
- 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు
- 1/3 కప్పు కోకో
- 1 1/2 cups applesauce
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 325 ఎఫ్ ముందు వేడి వేడి ఓవెన్
- గ్రీజ్ మరియు పిండి కేక్ పాన్ పిండి.
- ఒక పెద్ద గిన్నెలో కలిపి పొడి పదార్ధాలను కలపండి.
- పిండి మృదువైనంత వరకు యాపిల్స్యూస్ ను బాగా కలపాలి.
- 50-55 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు, పూర్తి వరకు.
ఒక శాకాహారి చాక్లెట్ frosting తో ఫ్రాస్ట్, లేదా మరొక శాకాహారి frosting వంటకం, బహుశా ఈ శాకాహారి వేరుశెనగ వెన్న నురుగు , మరియు ఆనందించండి ఉంటే!
రెసిపీ గమనిక: కేకు మధ్యలో ఒక టూత్పిక్ను అరికట్టడం ద్వారా ఒక కేక్ బేకింగ్ ముగిసినప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ చెప్పవచ్చు.
టూత్పిక్ శుభ్రంగా బయటకు వస్తుంది ఉంటే, ఆ, పిండి లో కవర్ కాదు, అప్పుడు మీ కేక్ బేకింగ్ పూర్తయింది.
* కుక్స్ నోట్స్:
- ఈ రెసిపీ ఒక బండ్ట్ కేక్ పాన్ను ఉపయోగించడం కోసం పిలుస్తుంది, కానీ మీరు చదరపు లేదా రౌండ్ కేక్ పాన్ వంటి ఇతర కేక్ ప్యాన్లను ఉపయోగించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఈ కేక్ కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది, లేయర్డ్ కేకు చిప్పలు సిఫారసు చేయబడలేదు.
- చమురు స్థానంలో applesauce ఉపయోగించి కేక్ లో కొవ్వు మరియు కేలరీలు మొత్తం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. దాని తేలికపాటి రుచి తో, applesauce కేక్ చాక్లెట్ రుచి పొందుతుంది లేదు.
- మీరు applesauce తో బేకింగ్ అభిమానం లేదు మరియు మీరు మీ కేక్ యొక్క స్థిరత్వం గురించి నాడీ ఉన్నారు, ఒక పెద్ద ఈవెంట్ ముందు ఒక పరీక్ష రన్ ప్రయత్నించండి. ఒక పరీక్షా పద్దతి మీ మనసును తగ్గించగలదు మరియు ఈ ఆరోగ్యకరమైన సంస్కరణను పుట్టినరోజు పార్టీకి తీసుకురావటానికి మీకు నమ్మకం కలిగించగలదు.
మరిన్ని శాకాహారి కేక్ వంటకాలు:
ఈ తక్కువ కొవ్వు మరియు దాదాపు కొవ్వు రహిత applesauce కేక్ మీరు వెతుకుతున్న రెసిపీ పోలికే లేదు ఉంటే, ఈ ఇతర వేగన్ కేక్ వంటకాలు తనిఖీ:
- నిమ్మకాయ గసగసాల సీడ్ కేక్
- చక్కెర రహిత వేగన్ క్యారెట్ కేక్
- ఈజీ వేగన్ పసుపు కేక్
- పైనాపిల్ అప్సైడ్ డౌన్ డంప్ కేక్
- ఈజీ వేగన్ సోడా కేక్
పోషకాహార సమాచారం:
8 దాదాపు కొవ్వు రహిత కేక్ ముక్కలు చేస్తుంది.
స్లైస్కు కేలరీలు: 242, కొవ్వు నుండి కేలరీలు: 7
మొత్తం కొవ్వు: 0.8g, 1% RDA
కొలెస్ట్రాల్: 0mg, 0% RDA
సోడియం 390mg, 16%
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు: 56.9 గ్రా, 19%
ఆహార ఫైబర్: 2.5 గ్రా, 10%
ప్రోటీన్: 4.0 గ్రా
విటమిన్ A 0%, విటమిన్ సి 1%, కాల్షియం 1%, ఐరన్ 11%
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 216 |
| మొత్తం కొవ్వు | 2 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 539 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 48 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |