ఒక అసాధారణ కాల్చిన చీజ్ రెసిపీ గురించి లేదా ఆపిల్స్ ఒక బంపర్ పంట ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న (అదృష్ట మీరు, అలా అయితే!). ఆపిల్లతో ఈ సాధారణ కాల్చిన జున్ను ప్రయత్నించండి.
అది ఆపిల్ లేదా ఒక సాధారణ ఆపిల్ మరియు చెడ్దర్ పానిని (సాంకేతికంగా, ఇది ఒక పానినో కాదు, ఒక పానిని కాదు!) తో ఒక రుచిని కాల్చిన చీజ్ కాల్, ఈ శాండ్విచ్ కేవలం సాదా రుచికరమైన ఉంది. ఇది కేవలం ఆపిల్ల, చీజ్, మరియు తేనె ఆవాలు తో ఒక సాధారణ వంటకం, కానీ నేను మీరు రెండు పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఈ GOURMET పేల్చిన చీజ్ పాణిని ప్రేమ కనుగొంటారు అనుకుంటున్నాను.
300 కన్నా తక్కువ కేలరీలు, ఈ సాండ్విచ్ కూడా కేవలం తక్కువ కాలరీల భోజన ఆలోచనగా అర్హత పొందింది, కానీ మీరు తక్కువ-కాల్ మరియు తక్కువ-కొవ్వు ఉంచడానికి ఉపయోగించే చీజ్ మొత్తాన్ని చూడటం తప్పకుండా ఉండండి. మరియు, మీరు ధాన్యపు రొట్టెని ఉపయోగించినంత కాలం, ఇది 18 గ్రాముల ప్రోటీన్తో అధిక ప్రోటీన్ శాండ్విచ్ కూడా ఉంది. శాఖాహారులు కోసం పర్ఫెక్ట్ (మరియు శాఖాహారం పిల్లలు!).
శాఖాహారం ఆపిల్ చెడ్దర్ పానిని రెసిపీ మర్యాద US ఆపిల్ అసోసియేషన్
కూడా చూడండి: మరింత అద్భుతమైన శాఖాహారం శాండ్విచ్ ఆలోచనలు
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 8 ముక్కలు ధాన్యపు రొట్టె
- 1/2 కప్పు తక్కువ కొవ్వు తేనె ఆవాలు
- 2 ఆపిల్ల, సన్నని ముక్కలుగా
- 8 oz. తక్కువ కొవ్వు చెడ్దర్ జున్ను, ముక్కలు సన్నని
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మీడియం హీట్ లో ప్రీహిట్ పాణిని ప్రెస్. మీకు పానినీ ప్రెస్ లేకపోతే, మీరు ఒక స్టిక్-కాని స్కిలెట్ లేదా జార్జ్ ఫోర్మాన్ గ్రిల్ను ఉపయోగించవచ్చు.
- రొట్టె ప్రతి ముక్క పైగా సమానంగా తేనె ఆవాలు వ్యాప్తి. రొట్టె 4 ముక్కలు పైగా లేయర్ ఆపిల్ ముక్కలు మరియు జున్ను, ప్రతి సాండ్విచ్ కోసం 1/2 ఆపిల్ మరియు జున్ను 2 ounces జున్ను ఉపయోగించి. బ్రెడ్ ముక్కలు మిగిలి ఉన్న ప్రతి ఒక్కటి.
- వంట స్ప్రే తో తేలికగా కోటు పానినీ ప్రెస్. 3 నుంచి 5 నిముషాల వరకు ప్రతి చీజ్ గ్రిల్లో లేదా చీజ్ వరకు కరిగించి, బ్రెడ్ కాల్చినది.
- పాన్ నుండి తొలగించు మరియు అందిస్తున్న ముందు కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది అనుమతిస్తాయి.
సేవలకు పోషక సమాచారం:
కేలరీలు: 280
మొత్తం కొవ్వు: 6 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు: 2.5 గ్రా
కొవ్వు నుండి కేలరీలు: 190
ప్రోటీన్: 18 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 43 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్: 10mg
ఆహార ఫైబర్: 12 గ్రా
సోడియం: 570mg