టాకో మసాలా మరియు నాచో జున్ను సూప్ రుచి సహాయం ఈ సులభమైన, రుచికరమైన కాసేరోల్లో. కార్న్బ్రెడ్ లేదా బిస్కెట్లు తో సర్వ్. ఈ ఒక కుటుంబం భోజనం లేదా potluck విందు చేయడానికి ఒక గొప్ప కాసేరోల్లో ఉంది.
గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం బదులుగా గ్రౌండ్ టర్కీని ఉపయోగించడానికి సంకోచించకండి. మీరు కోరుకుంటే గ్లూటెన్ రహిత పాస్తాను ఉపయోగించవచ్చు.
ఇది కూడ చూడు
గ్రౌండ్ బీఫ్ మరియు ఇటాలియన్ సాసేజ్తో వేయించిన నీలం రెసిపీ
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 8 ounces మోచేరో మాకరోనీ లేదా మినీ జిటి
- 1 కప్ తరిగిన ఉల్లిపాయ
- 1 పౌండ్ లీన్ గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం
- 1 పెద్ద గ్రీన్ బెల్ పెప్పర్, తరిగిన
- 1 లవంగం వెల్లుల్లి, ముక్కలు
- 1 ప్యాకేజీ (1 ఔన్స్) టాకో మసాలా
- 1 చెయ్యవచ్చు (సుమారు 10 1/2 ఔన్సులు) నాచో జున్ను చారు
- 1 టమోటా పేస్ట్ (6 ounces) చేయవచ్చు
- 1 చెయ్యవచ్చు (14.5 ఔన్సులు) టమోటాలు diced, undrained
- చెప్పులు జాక్ వంటి చీజ్ల మెక్సికన్ సమ్మేళనంతో 2 కప్పులు కత్తిరించబడ్డాయి
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ప్యాకేజీపై దర్శకత్వం వహించిన ఉప్పునీరులో ఉడికించిన మాకరోనీ లేదా మినీ జిటి వేడి నీటితో ప్రవహిస్తుంది మరియు శుభ్రం చేయు; పక్కన పెట్టండి.
- 350 ఎఫ్ కు వేడి ఓవెన్
- గ్రీజ్ ఒక 2 1/2 to 3-quart బేకింగ్ డిష్ లేదా స్రావం nonstick వంట స్ప్రే తో.
- ఒక పెద్ద skillet, గోధుమ గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం లో, ఉల్లిపాయ మెత్తగా వరకు ఉల్లిపాయ తో, గందరగోళాన్ని మరియు బద్దలు.
- గొడ్డు మాంసం ఇకపై పింక్ వరకు, గందరగోళాన్ని, మిరియాలు జోడించండి మరియు వంట కొనసాగుతుంది.
- వెల్లుల్లి మరియు టాకో మసాలా జోడించండి మరియు 1 నిమిషం పాటు ఉడికించాలి .
- సూప్, టొమాటో పేస్ట్, టమోటాలు, మరియు జున్ను సగం జోడించండి. కుక్, గందరగోళాన్ని, మిశ్రమం మరియు బుబ్లీ వరకు.
- సిద్ధం బేకింగ్ డిష్ లోకి ఖాళీ మాకరోనీ మరియు చెంచా జోడించండి. 10 నుండి 15 నిమిషాలు మిగిలిన జున్ను మరియు రొట్టెలుకాల్చు తో టాప్, లేదా కాసేరోల్లో బుడుగలతో మరియు జున్ను టాపింగ్ కరిగించి వరకు.
గమనిక: మీరు గతంలో రోజుకు కవర్ మరియు అతిశీతలమైన ఉంటే, క్యాస్రోల్ వేడెక్కుతున్నందుకు ఎక్కువ సమయం ఇవ్వండి.
6 నుండి 8 వరకు పని చేస్తుంది.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 501 |
| మొత్తం కొవ్వు | 28 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 16 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 9 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 116 mg |
| సోడియం | 466 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 26 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 38 గ్రా |