ఈ సులభమైన కాల్చిన succotash క్యాస్రోల్ పాలు, గుడ్లు, మరియు ఒక cracker చిన్న ముక్క తో తయారు చేస్తారు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 డబ్బాలు / 15 ఔన్సులు (ప్రతి) మొత్తం కెర్నల్ మొక్కజొన్న
- 1 చెయ్యవచ్చు / 15 నుండి 16 ounces lima beans (పారుదల)
- 1 1/2 కప్స్ లైట్ క్రీమ్ లేదా ఆవిరి పాలు
- 1 కప్ / 4 ounces మోంటేరే జాక్ లేదా స్విస్ చీజ్ (తురిమిన)
- 2 పెద్ద గుడ్లు (పరాజయం)
- 1/4 కప్పు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ (ముక్కలుగా చేసి)
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు
- పిమింతోనో (తరిగిన)
- 1 డాష్ నల్ల మిరియాలు (గ్రౌండ్)
- 2 కప్పులు / 40 సాల్టిన్ క్రాకర్లు (ముతకగా ముక్కలు,
- విభజించబడింది )
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న (ద్రవ)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 F కు పొయ్యిని వేడి చేయండి.
- గ్రీజ్ ఒక 2 1/2-కొలత గల పాత్ర క్యాస్రోల్.
- డ్రెయిన్ మొక్కజొన్న, రిజర్వు ద్రవ. ద్రవ 3/4 కప్ చేయడానికి మొక్కజొన్న ద్రవ, అవసరమైతే, నీరు జోడించండి.
- ఒక పెద్ద గిన్నెలో, మొక్కజొన్న ద్రవ, మొక్కజొన్న, పారుదల లిమా బీన్స్, క్రీమ్ లేదా పాలు, తురిమిన చీజ్, గుడ్లు, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ, పిమియెండో, మిరియాలు, మరియు 1 1/2 కప్పుల క్రాకర్ ముక్కలు కలిపి.
- Greased క్యాస్రోల్ డిష్ చెయ్యి.
- ద్రవ వెన్నతో మిగిలిన క్రాకర్ ముక్కలను టాసు చేయండి; క్యాస్రోల్ పై చల్లుకోవటానికి.
- 55 నుండి 60 నిమిషాలు preheated పొయ్యి లో రొట్టెలుకాల్చు.
- పనిచేసే ముందు 5 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 361 |
| మొత్తం కొవ్వు | 20 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 11 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 124 mg |
| సోడియం | 463 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 34 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 6 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 13 గ్రా |