ఉల్లిపాయ మరియు ఒక క్రీము వైట్ సాస్ తో బంగాళాదుంపలు మరియు ఇతర పదార్ధాలతో సులువు ట్యూనా స్లాల్లప్.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 5 మీడియం బంగాళదుంపలు, వండిన మరియు ముక్కలుగా చేసి
- 3 tablespoons వెన్న
- 1/4 కప్పు పిండి
- 1 teaspoon ఉప్పు
- 1/8 టీస్పూన్ మిరియాలు
- 1 1/2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆవాలు సిద్ధం
- 2 కప్పులు పాలు
- 1 చెయ్యవచ్చు (7 ఔన్సులు) ట్యూనా, పారుదల
- 1 కప్ తరిగిన ఉల్లిపాయ
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక saucepan లో వెన్న కరుగు; పిండి మరియు చేర్పులలో మిశ్రమం. క్రమంగా పాలు జోడించండి. మందపాటి వరకు గందరగోళాన్ని, తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి.
- 1 1/2-కోర్ట్ కాసేరోల్లోని బంగాళాదుంపలు, ట్యూనా మరియు తరిగిన ఉల్లిపాయలను అమర్చండి; సాస్ జోడించండి. 50 నుండి 60 నిమిషాలు 350 F వద్ద రొట్టెలుకాల్చు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 281 |
| మొత్తం కొవ్వు | 12 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 38 mg |
| సోడియం | 392 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 28 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 15 గ్రా |