శాకాహారి చీజ్ కంటే ఉత్తమం ఏమిటి? వేగన్ చీజ్ ఫన్డ్యూ! శాకాహారి చీజ్ ఫన్డ్యూ కంటే ఇది మరింత మెరుగైనది కాదు, లేదా మరింత ఆనందకరమైనది కాదు.
ఈ వంటకం శాకాహారి జున్ను ఉపయోగించి ఒక సులభమైన ఇంట్లో చీజీ శాకాహారి ఫన్డ్యూ ఉంది! మీరు ఫన్డ్యూ మరియు ఒక ఫన్డ్యూ పాట్ కలిగి ఉంటే, ఒక సొగసైన మరియు వ్యామోహం శాకాహార మరియు ఒక పాడి లేని ఆకలి లేదా పార్టీ ఆహార కోసం పరిపూర్ణంగా సంపన్న మరియు చీజీ శాకాహారి ఫన్డ్యూ ఎలా తయారు చేయాలో ఇక్కడ.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/2 కప్పు
- సోయా పాలు
- 2 tablespoons vegan margarine
- 1/3 కప్పు శాకాహారి జున్ను (cubed)
- 1 టీస్పూన్
- tahini
- 2 tablespoons పోషక ఈస్ట్
- 1/2 టీస్పూన్ వెల్లుల్లి పొడి
- డాష్
- ఉప్పు (రుచికి)
- డాష్ మిరియాలు (రుచి)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మీడియం-తక్కువ వేడి మీద ఒక ఫన్డ్యూ పాట్ లో, శాకాహారి వనస్పతి , సోయ్ పాలు మరియు సోయ్ జున్ను కరుగుతాయి. కలిపి వరకు tahini జోడించండి మరియు కదిలించు. మిగిలిన పదార్ధాలను జోడించండి.
- మీకు కావలసిన నిలకడ పొందడానికి కొంచెం చీజ్ లేదా సోయ్ పాలను మీరు జోడించాలి.
- తాజా కూరగాయలు, ఫ్రెంచ్ రొట్టె లేదా రుచి టోఫు డిప్పర్ యొక్క భాగాలు ఉపయోగించండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 194 |
| మొత్తం కొవ్వు | 15 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 21 mg |
| సోడియం | 320 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 8 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 7 గ్రా |