ఈ రుచికరమైన క్రోకోపాట్ వోట్మీల్ బ్రేక్ఫాస్ట్ రెసిపీలో స్టీల్ కట్ ఓట్స్ వాడండి. సూపర్మార్కెట్లో సాధారణ రోల్డ్ వోట్స్తో పాటు టిన్స్లో వాటిని మీరు కనుగొనవచ్చు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 కప్ ఉక్కు కట్ వోట్స్
- 1 కప్పు
- ఎండిన క్రాన్బెర్రీస్ (మరియు / లేదా బ్లూబెర్రీస్)
- 1 కప్ తేదీలు, తరిగిన
- 4 కప్స్ నీరు
- 1/2 కప్ సగం మరియు సగం
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
హౌ టు మేక్ ఇట్
- కాని స్టిక్ వంట స్ప్రే తో నెమ్మదిగా కుక్కర్ లోపల స్ప్రే . నెమ్మదిగా కుక్కర్లో సగం మరియు సగం మరియు తేనె తప్ప అన్ని పదార్ధాలను చేర్చండి, కవర్ మరియు 7 నుండి 8 గంటల వరకు తక్కువగా ఉడికించాలి.
- సగం మరియు సగం మరియు తేనె కదిలించు, మరియు సర్వ్.
- మీరు మీ వోట్మీల్ లో ఎక్కువ ఆకారం కావాలనుకుంటే, మీరు వంట చేయడానికి ముందు వోట్స్ను తాగడానికి చేయవచ్చు. వాటిని ఒక కుకీ షీట్లో ఒక నిస్సార పొరలో ఉంచండి మరియు వాటిని 15 నుండి 20 నిముషాలు 350 ఎఫ్ వద్ద తాగాలి, వంట సమయంలో ఒక సమయంలో గందరగోళాన్ని, వోట్స్ ముదురు బంగారు రంగు వరకు ఉంటుంది. మిశ్రమాన్ని మిశ్రమానికి మిళితం చేసే ముందు పూర్తిగా చల్లబరుస్తుంది. అందిస్తున్న ముందు బాగా కదిలించు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 157 |
| మొత్తం కొవ్వు | 3 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 11 mg |
| సోడియం | 25 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 33 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |