చికెన్ బంగాళాదుంప క్యాస్రోల్ కోసం ఈ సూపర్ సాధారణ మరియు రుచికరమైన వంటకం కాలానుగుణంగా స్తంభింపచెప్పేది, తరువాత వంటగదిని ఎదుర్కొనేటప్పుడు రాత్రులు కరిగించి రొట్టెలు వేయాలి. ఈ రెసిపీ అనేది స్వచ్ఛమైన సౌకర్యవంతమైన ఆహారంగా చెప్పవచ్చు, ఇది చల్లని శీతాకాలపు రాత్రిలో పనిచేయడంతో విండోస్ వద్ద సొలేట్ తొక్కడం జరుగుతుంది.
మీరు ఈ రెసిపీ కోసం ఎలాంటి వండిన cubed చికెన్ ఉపయోగించవచ్చు; చికెన్ ఛాతీ లేదా తొడలు లేదా డ్రమ్ స్టిక్లు లేదా మిగిలిపోయిన అంశాలతో సహా. ఈ థాంక్స్ గివింగ్ తర్వాత చేయడానికి ఒక గొప్ప క్యాస్రోల్; చికెన్ కోసం కేవలం cubed వండిన టర్కీ ప్రత్యామ్నాయంగా. మీరు స్తంభింపచేసిన కూరగాయల రకాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఘనీభవించిన బ్రోకలీ మరియు బఠానీలు ఈ రెసిపీలో రుచికరమైనగా ఉంటాయి, రెగ్యులర్ హాష్ గోధుమ బంగాళాదుంపల స్థానంలో తురిమిన తీపి బంగాళాదుంపలను స్తంభింప చేస్తుంది.
ఒక కారంగా ఇటాలియన్ vinaigrette సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ పాటు, ముక్కలు పుట్టగొడుగులను మరియు చిన్న ద్రాక్ష టమోటాలు తో విసిరిన ఆకుపచ్చ సలాడ్ ఈ హృదయపూర్వక మరియు indulgent వంటకం సర్వ్. వైన్ లేదా చల్లటి టీ ఒక గాజు భోజనం పూర్తి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 (10 ఔన్స్) చికెన్ లేదా పుట్టగొడుగు సూప్ యొక్క కొవ్వు మరియు సోడియం క్రీమ్ తగ్గిస్తుంది
- 1 కప్ సోర్ క్రీం
- 1/4 కప్పు పాలు
- 3 కప్స్ cubed వండిన చికెన్
- 1 1/2 కప్పులు చెడ్దర్ జున్ను తురిమిన
- 4 కప్పులు ఘనీభవించిన హాష్ గోధుమ బంగాళాదుంపలు, thawed
- 1 1/2 cups స్తంభింపచేసిన మిరియాలు మరియు ఉల్లిపాయలు, thawed
- 1 1/2 కప్పులు చెడ్దర్ జున్ను తురిమిన
- 1 1/2 కప్పులు చూర్ణం బంగాళాదుంప చిప్స్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 డిగ్రీల పొయ్యికి పొయ్యిని వేడిచేయండి. 2 స్ఫటిక బేకింగ్ డిష్ను నాన్ స్టిక్ వంట స్ప్రేతో స్ప్రే చేయండి.
- ఒక మాధ్యమ గిన్నెలో, ఘనీభవించిన సూప్, సోర్ క్రీం, పాలు, చికెన్ మరియు చెడ్దర్ చీజ్ యొక్క 1-1 / 2 కప్పులను మిళితం చేయండి. సిద్ధం డిష్ లో ఈ మిశ్రమం యొక్క మూడు వంతులు వ్యాప్తి.
- హాసి బ్రౌన్స్ మరియు మిరపకాయలు మరియు ఉల్లిపాయలు క్యాస్రోల్లో పైభాగానికి మరియు తేలికగా డౌన్ నొక్కండి, తరువాత మిగిలిన సూప్ మరియు చికెన్ మిశ్రమంతో కూరగాయలు పైకి చల్లుతారు. మిగిలిన చెడ్దర్ చీజ్ మరియు బంగాళాదుంప చిప్స్ తో క్యాస్రోల్ను చల్లుకోవటానికి.
- 50 నుండి 60 నిముషాల వరకు 350 డిగ్రీల F వద్ద లేదా వెచ్చగా మరియు బుబ్లీ వరకు క్యాస్రోల్ను బేక్ చేయండి. క్యాస్రోల్ 5 నుండి 10 నిమిషాల పాటు పనిచేయడానికి ముందు నిలబడనివ్వండి.
- బంగాళాదుంపలు, మిరియాలు, లేదా ఉల్లిపాయలు కరిగిపోకుండా మరియు బంగాళాదుంప చిప్స్తో చల్లుకోవద్దు. ఫ్రీజర్ ర్యాప్ లేదా హెవీ డ్యూటీ రేకు మరియు లేబుల్లో కాసేరోల్ను వ్రాప్ చేయండి; అప్పుడు 3 నెలల వరకు స్తంభింప. చిన్నగది లో బంగాళాదుంప చిప్స్ రిజర్వ్ చేయండి. కరిగించు మరియు రొట్టెలుకాల్చు, రిఫ్రిజిరేటర్ లో క్యాస్రోల్ కరిగించు రాత్రిపూట వీలు. బుల్లీ వరకు 60 నుండి 70 నిమిషాలు 350 డిగ్రీల F వెలికితీయు మరియు రొట్టెలుకాల్చు. చూర్ణం బంగాళాదుంప చిప్స్ తో టాప్ మరియు రొట్టెలుకాల్చు 5 నుండి 10 నిమిషాలు ఎక్కువ.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 817 |
| మొత్తం కొవ్వు | 55 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 25 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 18 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 166 mg |
| సోడియం | 793 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 38 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 43 గ్రా |