క్రీము చికెన్ మరియు వెజ్జీస్ కాసేరోల్

ఈ రిచ్ తయారుచేసే క్యాస్రోల్ ఒక కఠినమైన, చీజీ ప్రధమంగా ఉంటుంది. అల్ఫ్రెడో సాస్, ఘనీభవించిన కూరగాయలు, మరియు వండిన చికెన్ సులభం చేస్తాయి. చివరిసారిగా నేను తయారు చేసిన హవార్ట్ చీజ్ని చెద్దార్కు బదులుగా ఉపయోగించాను, అది అద్భుతమైనది.

మీరు అవసరం ఏమిటి

• 1 ఉల్లిపాయ, తరిగిన
• 1 tablespoon
• ఆలివ్ నూనె
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు పిండి
• 1 టీస్పూన్ ఎండిన థైమ్ ఆకులు
• 1/8 టీస్పూన్ మిరియాలు
• 1/2 కప్పు మొత్తం పాలు
• 1 (16 ఔన్స్) కూజా నాలుగు జున్ను ఆల్ఫ్రెడో సాస్
• 2-1 / 2 cups వండిన చికెన్ ముక్కలుగా చేసి
• 1 (16 ఔన్స్) ప్యాకేజీ స్తంభింపచేసిన బ్రోకలీ, క్యారెట్లు, మరియు కాలీఫ్లవర్
• 1-1 / 4 cups పదునైన చెడ్దర్ లేదా హవార్ట్ చీజ్ ముక్కలు
• 1/3 కప్ పార్మేసాన్ జున్ను తురిమిన
• 1 కప్ పిండి
• 1/2 teaspoon ఎండిన థైమ్ ఆకులు
• 1/4 టీస్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్
• 1/4 కప్పు వెన్న, మెత్తగా
• 1/2 కప్పు పదునైన చెడ్దర్ లేదా హవార్ట్ చీజ్ ముక్కలు
• 1/4 కప్పు పార్స్సేన్ జున్ను తురిమిన
• 1 గుడ్డు

హౌ టు మేక్ ఇట్

భారీ saucepan లో, టెండర్ వరకు మీడియం వేడి మీద ఆలివ్ నూనె లో ఉల్లిపాయ ఉడికించాలి. పిండిని జోడించండి; 3 నిమిషాలు ఉడికించి, కదిలించు. 1 teaspoon thyme ఆకులు మరియు పాలు జోడించండి; కుక్ మరియు మందపాటి వరకు కదిలించు.

వేడి నుండి తొలగించు మరియు ఆల్ఫ్రెడో సాస్, చికెన్, 1-1 / 4 కప్పులు చెడ్దర్ లేదా హవార్ట్ చీజ్, 1/3 కప్ పర్మేసన్ జున్ను, మరియు ఘనీభవించిన కూరగాయలు జోడించండి; శాంతముగా కదిలించు. 2-1 / 2 క్వార్ట్ క్యాస్రోల్లో ఉంచండి. కవర్ మరియు 8 నుండి 24 గంటల అతిశీతలపరచు.

తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, వేడిగా ఉన్న 375 డిగ్రీల F. కు పొయ్యి

ఉంచండి కాసేరోల్లో, వెచ్చని వరకు 25 నుండి 30 నిమిషాలు పొయ్యి మరియు రొట్టెలుకాల్చు లో కవర్. ఇంతలో, చిన్న గిన్నె లో పిండి, 1/2 teaspoon ఎండిన thyme ఆకులు, బేకింగ్ పౌడర్, 1/4 కప్పు వెన్న, 1/2 కప్ చెడ్దర్ లేదా హవార్ట్ చీజ్, పార్మేసాన్ చీజ్, మరియు గుడ్డు మరియు crumbly వరకు ఒక ఫోర్క్ తో మిక్స్ మిళితం.

క్యాస్రోల్ వెలికితీసి, పైభాగానికి సమానంగా అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది. 20 నుండి 30 నిముషాల పాటు రొట్టెలుకాల్చు, బుడగలు నింపి, అగ్రస్థానంలో బంగారు గోధుమ రంగు మరియు స్ఫుటంగా ఉంటుంది.

మీరు కాసేరోల్లో కూడా కాల్చవచ్చు. మీరు బేసి మరియు గోధుమ వరకు 25-35 నిమిషాలు preheated 375 డిగ్రీల F పొయ్యి లో crumbly మిశ్రమం మరియు రొట్టెలుకాల్చు తో కాసేరోల్లో డిష్, టాప్ చికెన్ మిశ్రమం ఉంచండి తరువాత.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	815
మొత్తం కొవ్వు	57 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	29 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	19 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	206 mg
సోడియం	1,237 mg
పిండిపదార్థాలు	26 గ్రా
పీచు పదార్థం	4 గ్రా
ప్రోటీన్	49 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)