అరటి స్మూతీ లేదా స్ప్లిట్ స్మూతీ

ఇది ఒక మద్యపానం లేని అరటి స్మూతీ కోసం ఒక రుచికరమైన వంటకం, ఇది మొత్తం కుటుంబానికి వేసవి మధ్యాహ్నాలకు తయారు చేయడానికి మరియు కల్పించడానికి సులభం. ఈ మాక్టైల్ యొక్క ఉత్తమ భాగాలలో ఒకటి మీ వంటగదిలో బహుశా అక్కడ ఉన్న పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది.

మీరు స్పైక్ చేయాలనుకుంటే ఈ పానీయం అరటి లిక్కర్ లేదా వోడ్కా యొక్క 1 ఔన్స్ జోడించండి. మీరు కూడా వనిల్లా లేదా అరటి వంటి రుచిగా వోడ్కాను ఉపయోగించవచ్చు (అది దొరకటం కష్టంగా ఉంటుంది).

మీరు అవసరం ఏమిటి

• 3/4 టీస్పూన్ వనిల్లా సారం
• 2 అరటి (ముక్కలుగా చేసి)
• 1/2 కప్పు తేనె
• 1/2 కప్ ఐస్
• 1 1/2 కప్పులు
• వనిల్లా పెరుగు

హౌ టు మేక్ ఇట్

1. తేనె, వనిల్లా సారం, అరటిపండ్లు, వనిల్లా పెరుగు, మరియు మంచు: కింది క్రమంలో ఒక బ్లెండర్ లోకి పదార్థాలు పోయాలి.
2. మిశ్రమం మృదువైనంత వరకు క్రమంగా బ్లెండింగ్ వేగం మరియు మిశ్రమం పెరుగుతుంది.
3. చల్లగా ఉన్న గ్లాసులో పానీయం పోయాలి.

అరటి స్ప్లిట్ స్మూతీ రెసిపీ

ఒక అరటి స్ప్లిట్ యొక్క మీ ఇష్టమైన రుచులలో తీసుకోండి మరియు వాటిని ద్రువీకరించండి మరియు మీరు ఒక అరటి స్ప్లిట్ స్మూతీ కలిగి.ఈ మేము ఉపయోగించే ప్రాథమిక రెసిపీ ఉంది, కానీ అది వ్యాఖ్యానం వరకు మరియు మీ మూడ్ సరిపోయే పదార్థాలు జోడించడానికి మరియు వ్యవకలనం సులభం.

ఇది ఒక స్మూతీ ఉంది, మీకు కావలసిన పనులను చేయవచ్చు. కొన్ని ప్రముఖ ఎంపికలు మరింత చాక్లెట్, butterscotch, పంచదార పాకం, వేరుశెనగ వెన్న, మరియు కొబ్బరి ఉన్నాయి. ఐస్ క్రీమ్ లేదా పెరుగు (సాధారణంగా వనిల్లా, కానీ రుచులు చాలా బాగున్నాయి) ఒక స్కూప్ జోడించడం ఎంపిక కూడా ఉంది.

ఈ వంటకం 2 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది. మేము రెండు కోసం ఒక స్మూతీ తయారు లేదా ప్రతి వివిధ రుచులలో కొన్ని ఉపయోగించి ఒక సమూహం కోసం బహుళ బ్యాచ్లు తయారు చేసే ఎంపికను ఇష్టం. కిడ్స్ నిజంగా వారి సొంత మిశ్రమం సృష్టించడం ఆనందించండి.

కావలసినవి

• 1 మీడియం పండిన అరటి, ముక్కలు
• 1 కప్పు తాజా పైనాపిల్, diced
• 1/2 కప్ తాజా స్ట్రాబెర్రీలు
• 3/4 కప్పు పాలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె లేదా కిత్తలి తేనె
• 6 మంచు ఘనాల లేదా 1 కప్ చూర్ణం మంచు
• అలంకరించిన క్రీమ్ , చాక్లెట్ సిరప్, మరియు మరిస్చినో చెర్రీ

తయారీ

1. గుజ్జు వరకు బ్లెండర్ లో పైనాపిల్ మరియు స్ట్రాబెర్రీ మిశ్రమం.
2. మృదువైన వరకు ఇతర పదార్ధాలను మరియు మిశ్రమాన్ని జోడించండి.
3. రెండు స్తంభింపచేసిన parfait, కూపే లేదా మీ ఎంపిక గాజు లోకి పోయాలి.
4. కొరడాతో కూడిన క్రీమ్, ఒక చాక్లెట్ చినుకులు, మరియు ఒక maraschino చెర్రీ ఒక చిరస్మరణీయ తో dollop తో టాప్.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	1037
మొత్తం కొవ్వు	13 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	8 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	4 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	48 mg
సోడియం	184 mg
పిండిపదార్థాలు	230 గ్రా
పీచు పదార్థం	10 గ్రా
ప్రోటీన్	18 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)