ఈ వాల్డోర్ఫ్ సలాడ్ బియ్యం కలిపి తయారు చేస్తారు. బియ్యం మరియు అక్రోట్లను వేడి రోజు కోసం ఈ హృదయపూర్వక, రిఫ్రెష్ సలాడ్ను తయారు చేస్తాయి. సలాడ్ రంగురంగుల మరియు రుచి పూర్తిగా. మయోన్నైస్ మరియు పెరుగు డ్రెస్సింగ్ దాల్చిన చెక్క యొక్క డాష్తో రుచి ఉంటుంది.
బచ్చలికూర ముక్కలు, పైనాపిల్ రింగులు, లేదా నారింజ విభాగాలతోపాటు బచ్చలికూర లేదా బిడ్డ కాలేలో సలాడ్ను సేవిస్తారు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 కప్పులు ఎరుపు రుచికరమైన ఆపిల్ల, cored మరియు diced, unpeeled
- 1/4 కప్పు పైనాపిల్ రసం లేదా ఆపిల్ రసం
- 3 కప్స్ గోధుమ లేదా తెలుపు బియ్యం, వండిన మరియు చల్లబరుస్తుంది
- 1 కప్పు తరిగిన సెలెరీ
- 1 కప్పు తరిగిన వాల్నట్
- 1/2 కప్పు ఎండుద్రాక్ష
- 1/4 కప్పు తురిమిన క్యారెట్లు
- 3/4 కప్ వనిల్లా లేదా సాదా పెరుగు, తక్కువ కొవ్వు
- 3/4 కప్పు మయోన్నైస్
- 1/2 teaspoon ఉప్పు
- 1/4 టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క
హౌ టు మేక్ ఇట్
ఒక పెద్ద గిన్నెలో, ముక్కలు చేసిన ఆపిల్ల మరియు పైనాపిల్ లేదా ఆపిల్ రసం మిళితం. బియ్యం, ఆకుకూరల, వాల్నట్, రైసిన్ మరియు క్యారట్లు జోడించండి; అన్ని పదార్ధాలను కలపడానికి కదిలించు.
ప్రత్యేక గిన్నెలో, పెరుగు, మయోన్నైస్, ఉప్పు మరియు దాల్చినవలను మిళితం చేయండి; కలపడానికి కదిలించు. ఆపిల్ మిశ్రమం లోకి mayonnaise మిశ్రమం కదిలించు.
సర్వ్ సిద్ధంగా వరకు వాల్డోర్ఫ్ సలాడ్ కవర్ మరియు అతిశీతలపరచు.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
ప్రాథమిక వాల్డోర్ఫ్ సలాడ్ రెసిపీ
బ్లాక్ బీన్ మరియు బియ్యం సలాడ్
నిమ్మకాయ డ్రెస్సింగ్తో కత్తిరించి వెజిటబుల్ మరియు రైస్ సలాడ్
పెకాన్స్ మరియు రైసిన్లతో ఆపిల్ సలాడ్
ఆరెంజ్ సెక్షన్లు మరియు రైసిన్లతో వాల్డోర్ఫ్ సలాడ్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 637 |
| మొత్తం కొవ్వు | 36 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 16 mg |
| సోడియం | 213 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 71 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 6 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 10 గ్రా |