ఈ ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన క్యాబేజీ వంటకం, మరియు అది సిద్ధం మరియు ఉడికించాలి ఒక సూపర్ సులభంగా వంటకం ఉంది. క్యాబేజీ ముతకగా కత్తిరించి, అప్పుడు మసాలా, టమోటా రసం మరియు ఒక చిన్న రసంతో వండుతారు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 మీడియం తల ఆకుపచ్చ క్యాబేజీ
- 1 చెయ్యవచ్చు (6 ounces) V-8 రసం లేదా టమోటా రసం
- 1/2 కప్పు (4 ఔన్సులు) చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు లేదా కూరగాయల రసం
- 1/2 టీస్పూన్
- కాజున్ మసాలా మిశ్రమం
- 1/2 టీస్పూన్ ఉల్లిపాయ పొడి
హౌ టు మేక్ ఇట్
- క్యాబేజీ కట్ పెద్ద ముక్కలుగా, వెలిగించి బయటి ఆకులు మరియు కోర్.
- ఒక పెద్ద సాస్పాన్ లోకి ప్యాక్ మరియు మిగిలిన పదార్ధాలను జోడించండి.
- కవర్ మరియు ఒక వేసి తీసుకుని.
- వేడి మరియు 30 నుండి 40 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను తగ్గించు, లేదా క్యాబేజీ టెండర్ వరకు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 59 |
| మొత్తం కొవ్వు | 0 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 100 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 13 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 3 గ్రా |