టెక్స్-మెక్స్ బ్లాక్ బీన్ మరియు కార్న్ సలాడ్

ఈ నల్ల బీన్ మరియు మొక్కజొన్న సలాడ్ ఒక సులభమైన, ఉప్పగా దుస్తులు ధరించి, నిమ్మ రసం, కొత్తిమీర, మరియు వివిధ రకాల మసాలా దినుసులతో అలంకరించబడి ఉంటుంది.

ఈ కాల్చిన బర్గర్స్ లేదా స్టీక్స్ తో సర్వ్ ఒక అద్భుతమైన సలాడ్ ఉంది.

మీరు అవసరం ఏమిటి

ఒక పెద్ద గిన్నెలో, నేల కోడి, నిమ్మ రసం, ఆలివ్ నూనె, ఉప్పు, మిరియాలు, మిరపకాయలు తడిసిన తర్వాత వేయించాలి.
మొక్కజొన్న, పాలకూర, బెల్ పెప్పర్, బ్లాక్ బీన్స్, లిమా బీన్స్, చిలీ పెప్పర్ మరియు కొత్తిమీర జోడించండి.
పదార్ధాలను కలపడానికి తేలికగా టాసు చేయండి.
టోర్టిల్లా చిప్స్ తో గార్నిష్ సలాడ్.

మరిన్ని బ్లాక్ బీన్ వంటకాలు

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	356
మొత్తం కొవ్వు	5 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	1 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	3 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	0 mg
సోడియం	31 mg
పిండిపదార్థాలు	63 గ్రా
పీచు పదార్థం	18 గ్రా
ప్రోటీన్	19 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)