ఈ పేల్చిన టర్కీ చాప్స్ లేదా టెండర్లైన్స్ జమైకా చేర్పులు, సోయ్ సాస్, మరియు పైనాపిల్ల అన్యదేశ కలయికతో రుచి ఉంటాయి.
మందపాటి టర్కీ రొమ్ము చాప్స్ గ్రిల్ కోసం ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక, లేదా రెసిపీ లో టర్కీ tenderloins ఉపయోగించండి. రుచికరమైన జమైకా మసాలాలు రుచి తేలికైన టర్కీ చక్కగా, మరియు టర్కీ కోడి లేదా గొడ్డు మాంసం నుండి పేస్ యొక్క రిఫ్రెష్ మార్పు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 lb. టర్కీ రొమ్ము చాప్స్ లేదా టెండర్లైన్స్
- 1 (20 oz.) రసంలో ముక్కలు లేదా ముక్కలు పైనాపిల్ చేయవచ్చు
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
- 1 tablespoon కూరగాయల నూనె
- 1/4 టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క
- 1 tablespoon జమైకా జెర్క్ మసాలా
- 2 టేబుల్ సోయా సాస్
- 1 tablespoon నిమ్మ రసం
- 1 tablespoon ఎండిన ఉల్లిపాయ ముక్కలు
- 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక పెద్ద ప్లాస్టిక్ నిల్వ బ్యాగ్లో లేదా పటిష్టమైన కవర్ ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లో అన్ని పదార్ధాలను కలుపు. షేక్ లేదా కట్ టర్కీ చాప్స్ బాగా కదిలించు.
- గ్రిల్లింగ్ ముందు ఒక గంట 30 నిమిషాలు రిఫ్రిజిరేట్.
- Marinade నుండి టర్కీ తొలగించు; మీడియం వేడి మీద చిన్న saucepan లోకి marinade పోయాలి మరియు ఒక మరుగు తీసుకుని. టర్కీ గ్రిల్ మీద ఉన్నప్పుడు వెచ్చగా ఉండండి.
- ప్రతి వైపు 4 నిముషాల పాటు వేడి కోయల మీద గ్రిల్ టర్కీ చాప్స్, లేదా మధ్యలో పింక్ వరకు ఉంటుంది.
- వేడి పైనాపిల్ భాగాలుగా మరియు వేడిచేసిన మెరీనాడేతో చిన్న ముక్కలుగా చేసి పెట్టిన పళ్ళెంలో టర్కీ ఉంచండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 306 |
| మొత్తం కొవ్వు | 9 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 72 mg |
| సోడియం | 1,218 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 38 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 22 గ్రా |