గ్రిల్లింగ్ క్యారెట్లు త్వరితంగా మరియు తేలికగా ఉంటాయి, కానీ మీరు కొన్ని రుచిని జోడించాలనుకుంటే, వాటిని రుచి చూడాలి. ఈ చక్కెర గ్లేజ్ చాలా చివరలో వెళుతుంది కాబట్టి అది బర్న్ కాదు, కానీ అది కొన్ని గొప్ప పేల్చిన క్యారట్లు చేస్తుంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- మొత్తం డజను
- క్యారట్లు (ఒలిచిన)
- 1/3 కప్ / 80 mL నారింజ రసం
- 1/4 కప్పు / 60 మీ. గోధుమ చక్కెర
- 2 టీస్పూన్లు / 10 mL వెన్న
- 2 tablespoons ఆలివ్ నూనె
- రుచి ఉప్పు మరియు మిరియాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక saucepan లో నారింజ రసం, గోధుమ చక్కెర మరియు వెన్న కలపండి. అది చిక్కగా మొదలవుతుంది వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
- వేడి నుండి తొలగించు మరియు పక్కన పెట్టండి.
- ఇంతలో, గ్రిల్ మరియు నూనె వంట grates ముందు వేడి.
- మీడియం వేడి మీద గ్రిల్ మీద క్యారట్లు ఉంచండి.
- క్యారెట్లు యొక్క పరిమాణం మీద ఆధారపడి సుమారు 4 నుండి 5 నిముషాలు అప్పుడప్పుడు తిరగడం క్యారట్లు గ్రిల్.
- క్యారెట్లు మెత్తగా మొదలు, గ్లేజ్ తో బ్రష్.
- గ్లేజ్ క్యారట్లు న చీకటిని మొదలవుతుంది వరకు వంట కొనసాగించు (3 నుండి 4 మరింత నిమిషాల).
- తొలగించు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో తేలికగా సీజన్ మరియు వెంటనే సర్వ్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 192 |
| మొత్తం కొవ్వు | 6 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 3 mg |
| సోడియం | 221 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 34 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 7 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |