పిల్లలు వారి సొంత తయారు స్కూల్ భోజనాలు తింటారు - వర్తకం కాదు!
పిల్లలు తినడానికి కావలసిన పాఠశాల భోజనాలు ప్యాక్ పోరాడుతున్న తల్లిదండ్రులు వారి స్వంత పిల్లలు సహాయం చాలా సమీపంలోని మూలం కనుగొనవచ్చు. పాఠశాల భోజనాలు లోకి వెళ్ళే విషయాల గురించి వారు చెప్పినప్పుడు, పిల్లలు వాటిని తినడానికి ఎక్కువగా ఉంటారు - వర్తకం కంటే, అధ్వాన్నంగా, వాటిని దూరంగా పడవేస్తారు. మరియు పిల్లలు తమ సొంత భోజనం ప్యాకింగ్ వద్ద నైపుణ్యం మారింది చేసినప్పుడు, ఈ తల్లి మరియు తండ్రి కోసం ఒక తక్కువ పని.
పిల్లలు తమ సొంత భోజనాలను ప్యాక్ చెయ్యడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ప్యాక్ పాఠశాల రాత్రి ముందు భోజనంగా ఉంది
పిల్లలు తమ సొంత భోజనాలు సమయాన్ని తీసుకునేలా చేస్తాయి - మనలో చాలామంది మా విలక్షణ పాఠశాల ఉదయం సాధారణమైనది కాదు. సో రాత్రి భోజనాన్ని ప్యాక్ చేసి, ప్రతి ఉదయం జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.
ఆరోగ్యకరమైన భోజనం మార్గదర్శకాలను సెట్ చేయండి
ఇది ఒక ఆరోగ్యకరమైన భోజనం చేస్తుంది గురించి పిల్లలు నేర్పడానికి ఒక గొప్ప అవకాశం. పోషకాహారంగా ఉన్న పాఠశాల భోజనంలో ఏది వెళ్ళాలి అనేదాని గురించి మాట్లాడండి. ఒక చక్కెర చిరుతపులి వాటిని రోజు చివరిలో అలసిపోతుంది అని వివరిస్తాయి.
ప్రత్యేకంగా ఉండండి. ఎన్ని రకాల ఆహారాలు భోజనంగా తయారుచేయాలి లేదా ఉదాహరణకు, ఎన్ని కుకీలు బాగ్గీలోకి వెళ్ళాలి అని వారికి తెలియజేయండి. దీన్ని ఉత్తమ మార్గం కొంతకాలం కలిసి భోజన పక్కా ప్యాకింగ్ లాంచీలు పని చేయడం.
సరైన ఆహారాన్ని అందుబాటులో ఉంచండి
కిడ్స్ కలిసి భోజనం కలిసి, కానీ వారు కిరాణా దుకాణం లేదా చాలా ఆహారాలు ఉడికించాలి కాదు. కనుక వాటిని ప్యాక్ చేయటానికి వారికి ఆహారాన్ని కలిగి ఉండేలా చేస్తాయి.
ఎంపికలు వివిధ కలిగి నిర్ధారించుకోండి, కాబట్టి పిల్లలు ప్రతి రోజు అదే విషయం ప్యాక్ లేదు.
ఫ్లిప్ సైడ్ లో, మీరు వాటిని తినాలని కోరుకునే చేతిపనుల మీద ఉంచకండి. నేను స్పష్టమైన ధ్వనులు తెలుసు, కానీ తరచుగా మేము ఒక "ట్రీట్" లేదా పెద్దలకు మాత్రమే చుట్టూ అనారోగ్య ఆహారాలు ఉంచండి. మీరు తినేవాటిని తినటానికి ఏమి కావాలో సులభంగా తేలికగా చెప్పవచ్చు, బదులుగా ఆహార పోలీసుగా మారడం మరియు ప్రతి అంశాన్ని సరే చేయడం.
మీరు మరొక భోజనం కోసం సేవ్ చేస్తున్న మిగిలిపోయిన అంశాల మీద "తినవద్దు".
భోజన-తయారీ ప్రాంతం ఏర్పాటు చేయండి
పిల్లలు చిన్నవిగా ఉన్నప్పుడు మీ స్నాక్స్ తిరిగి పొందటానికి చిన్నపిల్లలకు మీరు చిరుతిండిని కలిగి ఉంటారు. ఇప్పుడు ఒక భోజన ప్రాంతంలోకి విస్తరించండి. వంటి భోజనం తయారీ అంశాలను ఉంచడానికి ఒక క్యాబినెట్ పక్కన పెట్టండి:
- lunchboxes
- baggies, ప్లాస్టిక్ ర్యాప్
- ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లు
- నీటి సీసాలు
- ఒక కోత బోర్డు
- ప్లాస్టిక్ స్పూన్లు / ఫోర్కులు (పాఠశాలకు వెళ్ళడానికి సరే లేదా మెటల్ కత్తులు)
- నేప్కిన్లు
ఈ ప్రదేశాల్లో పిల్లలను భోజనాల (తాజా పండ్లు, రొట్టె మొదలైనవి) లో ప్యాక్ చేసే ప్రతిదీ ఉంచడానికి ఇది ఆచరణాత్మకమైనది కాదు, అయితే ఇక్కడ భోజన కోసం ప్రత్యేకంగా చుట్టిన స్నాక్స్ వంటి ఆహార వస్తువులను ఉంచండి. మీరు ఇక్కడ అందుబాటులో ఉన్న వాటి గురించి గుర్తు చేసుకోవడానికి ఇక్కడ మరెక్కడా దొరికిన భోజన వస్తువులను జాబితాలో ఉంచవచ్చు (ఫ్రిజ్లో పెరుగు, చిన్నగదిలో ట్యూనా, మొదలైనవి).
పిల్లల పనిని పరిశీలించండి.
పాఠశాల భోజనాలు వారు నేర్చుకునేటప్పుడు రోజువారీ పర్యవేక్షణ అవసరమవుతుంది, మరియు వారు నైపుణ్యం కలిగిన భోజన-మేకర్స్ అయినప్పుడు కూడా మీరు దాన్ని కొనసాగించాలని కోరుకోవచ్చు. కానీ రోజువారీ లేకపోతే, అప్పుడప్పుడు ఆశ్చర్యం తనిఖీ - పిల్లలు ఖచ్చితంగా మీ మార్గదర్శకాలను అనుసరిస్తున్నారు - ఒక మంచి ఆలోచన.
రోజు చివరిలో పిల్లల ఖాళీ మరియు శుభ్రంగా భోజనం పెట్టెలను కలిగి ఉండండి.
ఇది తల్లిదండ్రుల పనుల జాబితాలో మరింత పనిచేయడమే కాకుండా, వారి lunchboxes లో అసంతృప్త, అసంపూర్తిగా ఆహారం వదిలి ఎలా అలవాటు పిల్లలు మరింత స్పృహ చేస్తుంది.
మరియు, కోర్సు, పిల్లలు వారి lunchboxes ఖాళీ ఉంటే, వారు మళ్లీ lunches చేయడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు వాటిని కనుగొనడానికి ఎక్కడ ఉండాలి.