పిల్లలను పసిబిడ్డలుగా ఉన్నప్పుడు , వాటిని భోజనం ద్వారా కూర్చుని, వంటచేసేది ఏమిటంటే మనకు పెద్ద సవాలు లాగా అనిపిస్తుంది. వారు పాత వచ్చినప్పుడు, వాటిని పట్టికలోకి రావడానికి సులభంగా ఉంటుంది మరియు వారి పాలెట్స్ బహుశా మరింత సాహసోపేత పెరుగుతుంటాయి, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ బిజీ షెడ్యూళ్లతో ఒకేసారి కూర్చుని మేము ప్రతి రాత్రికి ఒక సమయాన్ని కనుగొనేటట్లు కష్టం.
ప్రతి వయస్సు మరియు దశలో, కుటుంబం విందు చుట్టూ కొత్త సవాళ్లు మరియు కొత్త బహుమతులు ఉన్నాయి.
కానీ నేను ఏమి తల్లిదండ్రులు చాలా నిరుత్సాహపరిచేది కనుగొనేందుకు అనిపించడం వారు త్వరగా మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఆ కుటుంబం లో ప్రతి ఒక్కరూ సిద్ధం చేస్తాయి, వారు చేతితో పదార్థాలు, లేదా స్టోర్ వద్ద కొనుగోలు ఏమి తో రాత్రి ప్రతి రాత్రి చేయడానికి ఏమి నిర్ణయించుకుంటారు ప్రయత్నిస్తున్న అనిపిస్తే వాస్తవానికి తింటారు.
కుటుంబం కుటుంబ విందులు మరింత తరచుగా ఆనందించేలా సహాయపడటానికి, కుటుంబ విందులు సులభతరం చేసేందుకు నేను భోజనం ప్రణాళిక వ్యవస్థతో ముందుకు వచ్చాను. పదుల వేల కుటుంబాలచే ఉపయోగించబడే సాధారణ పరిష్కారం, వారాంతంలో కొన్ని సాధారణ వంటకాలను ఎంచుకోవడం, ఒక కిరాణా జాబితాను తయారు చేయడం మరియు వారానికి ఒకసారి షాపింగ్ చేయడం వంటి నా తల్లి నుండి నేను నేర్చుకున్న మెను ప్రణాళిక నైపుణ్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సంవత్సరాల క్రితం, నేను నా mom యొక్క సిస్టమ్ను డిజిటల్ యుగంలో ఒక సిక్స్ ఓక్లాక్ పెనుగులాట అని పిలిచే ఒక ఆన్ లైన్ ఫ్యామిలీ డిన్నర్ ప్లానింగ్ సిస్టమ్తో తీసుకుంది.
మీరు ఇప్పటికే మీ ఇంటిలో డిన్నర్ ప్రాధాన్యత చేయడానికి అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ప్రతిరోజు మీ కుటుంబ సభ్యులతో పోషకాహార భోజనానికి అనుసంధానించడం ఎంత ముఖ్యమైనదో మీకు తెలుస్తుంది.
ఇప్పుడు, మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన పరిశోధన రుజువు చేస్తోంది. అనేకమంది అధ్యయనాలు కుటుంబాలు విందు తరచుగా కలిసి తినేటప్పుడు:
పిల్లలు ఆరోగ్యకరమైన బరువును కలిగి ఉంటారు
కుటుంబాలు మరింత కూరగాయలు తినడం సహా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహార అలవాట్లు కలిగి ఉంటాయి
పిల్లలు తమ తల్లిదండ్రులతో సన్నిహిత సంబంధాలు కలిగి ఉన్నారు
ప్రమాదకర ప్రవర్తనలు (తాగడం, మందులు మరియు ప్రారంభ లైంగిక కార్యకలాపాలు వంటివి)
ఇవన్నీ కలిసి విందులు తినడం చాలా సులభం, ప్రతి వారం కూడా కొన్ని సార్లు!
మా పిల్లలు పాత సంపాదించిన నాటికి, నాకు మరొక పెద్ద పరిపూర్ణత, ప్రతి వారం వారం గడిపిన విందులో ప్రతి ఒక్కరికి బాధ్యతలు నిర్వర్తించగలగాలి. ఈ చివరికి మాకు విరామం ఇవ్వడం లేదు ( వారు కొన్ని ప్రాథమిక వంట నైపుణ్యాలను నేర్చుకుంటారు ఒకసారి) , కానీ అది వాటిని అన్ని అత్యంత విలువైన జీవితం నైపుణ్యాలు ఒకటి బోధిస్తుంది- తాము దాణా మరియు చివరికి వారి కుటుంబం ! నా ప్రతి వారం భోజనం ప్రణాళిక చేస్తున్నప్పుడు మరియు నా కిరాణా జాబితాను తయారు చేస్తున్నప్పుడు వారు తయారు చేయాలనుకునే ప్రతి రెసిపీను ప్రతిదానిని ఎంచుకునేందుకు వీలు కల్పించడం సులభమయిన మార్గం.
ఇక్కడ మీ పిల్లలు సులభంగా కుటుంబ విందు కోసం తమ స్వంత చేయవచ్చు ఒక రెసిపీ ఉంది . వారు కాలేజ్ మరియు పాన్-ఫ్రైయింగ్ చేపలను కలపడంతో వారు ఆనందంగా ఉంటారు, మరియు వారు రెసిపీలో వారి స్వంత స్పిన్ని కూడా చేస్తారు. కానీ వారు చాలా ఇష్టపడతారు భాగంగా వారు పూర్తి మొదలు నుండి తయారు ఏదో తినడం కుటుంబం తెలుసుకోవడం సంతృప్తి మరియు ఆనందం ఉంది. (ప్లస్, తెలుసుకోవడం ఉపశమనం కనీసం ఒక రాత్రి కోసం, వారు డిష్ విధి ఆఫ్ ఉంటుంది.)