వెల్లుల్లి రుబ్ రెసిపీ

వెల్లుల్లి నూనె రుచి కాబట్టి రిఫ్రిజిరేటర్ లో కొన్ని రోజులు కూర్చుని వీలు ఈ వెల్లుల్లి రబ్ లో రుచి పెంచడానికి ఉత్తమ మార్గం. రుచులు మిక్స్ లెట్ మరియు మీరు నిజంగా ఒక గొప్ప garlicky రబ్ పొందుతారు. ఈ చాలా రుచి ముద్ద లేదా తడి రుద్దుకులకు ఒక అద్భుతమైన పునాది.

మీరు అవసరం ఏమిటి

• 1/4 కప్పు ఆలివ్ నూనె
• 5 లవంగాలు వెల్లుల్లి (చూర్ణం)
• 1 tablespoon పార్స్లీ (ఫ్రెష్)
• 1/2 teaspoon ఉప్పు
• ఐచ్ఛికం: 1/2 టీస్పూన్ కారపు
• 1/4 టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు

హౌ టు మేక్ ఇట్

1. కలిసి వెల్లుల్లి, ఉప్పు, పార్స్లీ, నల్ల మిరియాలు మరియు కారెన్ కలపాలి. మిక్సింగ్లో నెమ్మదిగా చమురు జోడించండి.

తయారుచేసిన తరువాత కొన్ని వారాల పాటు ఎయిర్టైట్ కంటైనర్లో రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	696
మొత్తం కొవ్వు	55 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	8 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	39 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	0 mg
సోడియం	30 mg
పిండిపదార్థాలు	49 గ్రా
పీచు పదార్థం	4 గ్రా
ప్రోటీన్	9 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)