ఈ టర్కీ కూర కోసం ఒక సాధారణ వంటకం. కూర మసాలా, అల్లం, మరియు పిండి పైనాపిల్ తో diced టర్కీ కలయిక ఒక ఆశ్చర్యకరంగా రుచికరమైన డిష్, మరియు మిగిలిపోయిన టర్కీ పరిష్కరించడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం.
ఒక రుచికరమైన కుటుంబం భోజనం కోసం వేడి వండిన అన్నం మీద ఈ రుచికరమైన టర్కీ సర్వ్.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు
- కూర పొడి
- 4 టేబుల్ వెన్న
- 1 1/2 కప్పులు ఉల్లిపాయ (తరిగిన)
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు పిండి
- 1/2 teaspoon ground
- అల్లం
- 2 కప్పులు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 1 (8 నుండి 9 ounces) పైనాపిల్ (చూర్ణం, పక్కాగా)
- 3 కప్స్ టర్కీ (వండిన, వేసి)
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు
- నిమ్మరసం
- 2 కప్పులు బియ్యం (వేడి, వండిన)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక పెద్ద skillet, వెన్న లో వేడి కూర పొడి, 2 నిమిషాలు, త్రిప్పుతూ.
- ఉల్లిపాయలు కదిలించు; ఉల్లిపాయలు మృదువైనంత వరకు, వంటని కొనసాగించుట, తరచుగా గందరగోళము.
- పిండి మరియు అల్లం లో మిశ్రమం; చికెన్ రసం మరియు పైనాపిల్ జోడించండి. మరిగే వేడి; ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, 5 నిమిషాలు.
- టర్కీలో కదిలించు. కవర్ మరియు 10 నిమిషాలు ఎక్కువసేపు ఆవేశమును అవ్వండి, లేదా వేడిచేసే వరకు.
- నిమ్మ రసంలో కదిలించు.
- వేడి వండిన అన్నం తో సర్వ్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1521 |
| మొత్తం కొవ్వు | 51 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 17 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 17 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 483 mg |
| సోడియం | 1,463 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 109 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 7 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 147 గ్రా |