ఆలివ్ టపెనేడ్ అనేది ఒక మందపాటి ముడుగతో లేదా స్ప్రెడ్, ఇది ఒక జిడ్డుగా ఉండే పెస్టోతో సమానంగా ఉంటుంది, లేదా హ్యుమస్ వంటి మృదువైన, కానీ ఇది ఆలీవ్లు, కాపెర్లు, ఆలివ్ నూనె, నిమ్మ రసం మరియు మూలికలతో తయారు చేయబడుతుంది.
సాంప్రదాయకంగా, ఆలివ్ టపెనాడ్ ఎల్లప్పుడూ అక్కడ కొన్ని ఆంకోవీస్తో తయారు చేయబడింది, కానీ అదే కాటులో చేపలు మరియు ఆలీవ్లు తినాలనుకుంటున్నారా? ఛా! ప్లస్, ఆంకోవీస్ అవసరం ఎవరు Kalalamata ఆలివ్ మరియు కేపర్స్ అన్ని ఇప్పటికే బలమైన రుచులు? ఈ రెసిపీ కూడా సాధారణ ఆలివ్ టేప్నడే వంటలలో కొంచెం ట్విస్ట్ కోసం ఎర్ర మిరియాలు వేయించడం జరిగింది.
ఈ సులభమైన శాకాహార మరియు శాకాహారి ఆలివ్ టేపినేడ్ రెసిపీ ప్రయత్నించండి ఒక Gourmet శాకాహార మరియు వేగన్ ఆకలి.
ప్రయత్నించండి మరింత చేపల ఉచిత ఆలివ్ tapenade వంటకాలు కోసం క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.
ఇవి కూడా చూడండి: మరింత రుచిని శాఖాహారం appetizers మరియు భోజనం
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/2 కప్పు కొలాటా ఆలీవ్లు (ముక్కలుగా చేసి)
- 1/2 కప్పు ఎరుపు మిరియాలు (కాల్చిన, కత్తిరించి)
- ఐచ్ఛికం: 1 టేబుల్ స్పూన్. కేపర్స్
- 3 లవంగాలు వెల్లుల్లి (ముక్కలు)
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు. నిమ్మరసం
- 1/4 tsp. బాసిల్ (ఎండిన)
- 1/4 tsp. పార్స్లీ (ఎండిన)
- 1/4 tsp. థైమ్ (ఎండిన)
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు. ఆలివ్ నూనె
- ఉప్పు (రుచికి)
- పెప్పర్ (రుచికి)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఆహార ప్రాసెసర్లో అన్ని పదార్ధాలను ప్రాసెస్ చేయండి, ముతకగా మరియు అలిసిపోయే వరకు జరిగేంత వరకు పల్సింగ్. రుచి చూసి రుచిని రుచి చూసుకోండి.
- క్రాకర్లు లేదా టోస్ట్ పాయింట్లతో మీ ఆలివ్ టపెనాడేను సర్వ్ చేయండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 69 |
| మొత్తం కొవ్వు | 4 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 127 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 7 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 1 గ్రా |