ఈ సాధారణ మరియు సువాసన కూర చికెన్ సలాడ్ శాండ్విచ్ గ్రీకు పెరుగు మరియు మయోన్నైస్ మిశ్రమంతో తయారవుతుంది, కనుక ఇది మీ సాధారణ కేలరీల చికెన్ సలాడ్ ప్యాక్ కంటే ఎక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. గ్రీకు పెరుగు ఒక nice ఉప్పగా కాటు అందిస్తుంది మాత్రమే, కానీ ఇది జీర్ణక్రియ సహాయం మరియు జీవక్రియ వేగవంతం సహాయం ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ప్రత్యక్ష సంస్కృతుల పూర్తి ఉంది.
నేను ఈ కూర చికెన్ సలాడ్ను ఉపయోగించి ఒక గుమ్మడికాయ బాగెల్ (తీపి యొక్క సూచన కోసం) రెండు కాల్చిన ముక్కలను, ఉష్ణాన్ని (కొంచం), కొన్ని దోసకాయలు (క్రంచ్ కోసం, చివరగా, కాలే యొక్క కొన్ని రంగులతో) ఆకులు (అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కోసం) కానీ మీరు శ్రద్ధ సంసార నౌకలో అది ఉపయోగించడానికి సంకోచించకండి!
మీరు అవసరం ఏమిటి
- కూర చికెన్ సలాడ్ కోసం:
- 1.5 కప్పులు కోసిన చికెన్, పేలికలుగా
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు. సాదా గ్రీకు పెరుగు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు. మయోన్నైస్
- 1 tsp. కూర
- 1 tsp. tumeric
- 1/2 అల్లం పొడి
- 2 స్పూన్. తేనె
- 1/2 సున్నం యొక్క రసం
- 1 tsp. శ్రీరచ
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు. జీడిపప్పులు (కొబ్బరి మెరుస్తున్నవి ఉత్తమమైనవి!)
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు. ఎండిన క్రాన్బెర్రీస్
- 1 tsp. తరిగిన పుదీనా
- 1 tsp. తరిగిన ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ
- 1 tsp. తరిగిన కొత్తిమీర
- 1 చిన్న క్యారట్, తడకగల
- 1 tsp. ఎరుపు ఉల్లిపాయ, తడకగల
- శాండ్విచ్లు ప్రతి:
- 1 గుమ్మడికాయ (లేదా సాదా) బాగెల్, కాల్చిన
- 1/4 కప్ చికెన్ సలాడ్ కూర
- గురించి 6 దోసకాయ ముక్కలు
- శిశువు కాలే ఒక చిన్న చూపడంతో
- రుచి మరింత sriracha
హౌ టు మేక్ ఇట్
చికెన్ సలాడ్ రెసిపీ
- మీడియం పరిమాణ బౌల్లో, గ్రీకు పెరుగు, మాయో, కూర, టమేరిక్, అల్లం, తేనె, శ్రీరాచా మరియు నిమ్మరసం కలిపి కలపాలి.
- చికెన్, జీడి, క్రాన్బెర్రీస్, పుదీనా, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ, కొత్తిమీర, క్యారట్ మరియు ఉల్లిపాయలలో చేర్చండి. కదిలించు మరియు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు కూర్చునివ్వండి.
చికెన్ సాండ్విచ్ రెసిపీ
- మీ బాగెల్ తాగడానికి మరియు శాండ్విచ్ దిగువ భాగంలో దోసకాయను జోడించండి. తరువాత, చికెన్ సలాడ్ సగం మరియు బిడ్డ కాలే యొక్క కొన్ని జోడించండి. శ్రీరాచాలో మీరు మరింతగా కూర్చుని, సేవ చేస్తే!
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1511 |
| మొత్తం కొవ్వు | 86 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 25 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 31 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 430 mg |
| సోడియం | 569 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 41 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 8 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 140 గ్రా |