ఈ సులభమైన బ్రోకలీ కోడి నెమ్మదిగా కుక్కర్లో పరిపూర్ణతకు వండుతారు.
కోడి ఛాతీ, బ్రోకలీ మరియు కండెన్స్డ్ సూప్ యొక్క సాధారణ కలయిక అద్భుతమైన ప్రతిరోజు విందును చేస్తుంది. వేడి వండిన అన్నం లేదా దేవదూత జుట్టు పాస్తా మీద ఈ సుగంధమైన డిష్ను సర్వ్ చేయండి.
మీరు మీ బ్రోకలీ స్ఫుటమైన-టెండర్ కావాలనుకుంటే, ప్యాకేజీ ఆదేశాలను అనుసరిస్తూ ఆవిరితో పాటు చికెన్తో కలిసి పనిచేస్తారు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 / బ్రోకలీ సూప్ యొక్క 1/2 ఔన్సుల క్రీమ్
- 2 నుండి 3 పౌండ్ల చికెన్ బ్రెస్ట్ విభజించటం (ఎముక లేనిది; ఘనీభవించినది)
- 1 బ్యాగ్ తరిగిన బ్రోకలీ (ఘనీభవించిన, 16 ఔన్సులు)
- కోషెర్ ఉప్పు, రుచి
- తాజాగా నల్ల మిరియాలు
- 1 కప్ పాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మట్టి కుండ కుండ లో చికెన్ ముక్కలు ఉంచండి.
- ఘనీభవించిన బ్రోకలీ మరియు చెంచాతో పాటు బ్రోకలీ సూప్ యొక్క క్రీమ్ అన్నింటిని కవర్ చేయండి. రుచి ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి.
- కవర్ మరియు 5 నుండి 7 గంటలు తక్కువ లేదా సుమారు 3 గంటలు అధిక మీద ఉడికించాలి. చాలా పొడవుగా ఉడికించినట్లయితే ఎముకలు లేని కోడి ఛాతీ పొడిగా ఉంటుంది, కాబట్టి 4 గంటల తర్వాత తక్కువ లేదా తక్కువ 2 గంటలు తర్వాత వాటిని తనిఖీ చేయండి.
- 45 నిమిషాల పూర్తయిన తర్వాత పాలు వేయండి, లేదా 30 నిముషాలు ఎక్కువగా వంటలో ఉంటే.
- సర్వ్ అన్నం పైగా కురిపించింది.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 696 |
| మొత్తం కొవ్వు | 46 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 19 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 15 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 220 mg |
| సోడియం | 426 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 12 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 58 గ్రా |