ఈ చికెన్ సలాడ్ పిండి పైనాపిల్, కొన్ని సెలెరీ మరియు ఐచ్ఛిక హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్లు కలిపి తయారు చేస్తారు. ఇది పదార్ధాల అసంపూర్తిగా ఉన్న జాబితాతో సాధారణ సలాడ్.
రెసిపీ పిండి పైనాపిల్ కోసం పిలుస్తుంది, కానీ మీరు మరిన్ని ఆకృతిని కావాలనుకుంటే కొన్ని బరువైన పైనాపిల్ని జోడించండి. లేదా అది ముక్కలుగా చేసి పైనాపిల్తో కలిసి పనిచేయండి. సైడ్ లో అవోకాడో మైదానములు జోడించండి మరియు అదనపు రంగు కోసం కొన్ని ముక్కలు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ బల్లలను లేదా తరిగిన కొత్తిమీర తో సలాడ్ అలంకరించు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 3 కప్స్ చికెన్ (diced)
- 1 1/2 cups celery (తరిగిన)
- 1/2 కప్పు పైనాపిల్ (చూర్ణం, పారుదల)
- 1/2 కప్పు మయోన్నైస్ (లేదా ఎక్కువ, అవసరమైన విధంగా)
- రుచి ఉప్పు
- రుచి నల్ల మిరియాలు
- 8 లీవ్స్ ఆకులు (లేదా ఎక్కువ కావలసినవి)
- ఐచ్ఛికం: 2 హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు (ముక్కలుగా చేసి)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక గిన్నెలో, వండిన చికెన్, సెలెరీ మరియు పైనాపిల్లను మిళితం చేయండి.
- మయోన్నైస్ 1/2 కప్ జోడించండి మరియు శాంతముగా టాసు చేయండి. అవసరమైతే మరింత మయోన్నైస్ను జోడించండి.
- రుచి, ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్.
- కావాలనుకుంటే ముక్కలు చేసిన గుడ్డుతో పాలకూర మరియు అలంకరించుతో సర్వ్ చేయండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 165 |
| మొత్తం కొవ్వు | 9 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 52 mg |
| సోడియం | 111 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 3 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 17 గ్రా |