వేడి తృణధాన్యాలు ఇష్టం లేని వ్యక్తులు కూడా క్రోక్పాట్ ఆపిల్ వోట్మీల్ కోసం ఈ సులభమైన మరియు బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన రెసిపీని ఆనందిస్తారు, ఇది పండు మరియు కాయల పూర్తి. ఇది చల్లని శీతాకాలపు ఉదయం ప్రారంభించడానికి గొప్ప మార్గం.
ఈ రెసిపీలో రెగ్యులర్ లేదా ఉక్కు కట్ వోట్స్ ఉపయోగించడం ముఖ్యం. మీరు త్వరగా వంట లేదా తక్షణ వోట్స్ ఉపయోగిస్తే, మీరు పొందుతారు అన్ని మిశ్రమం యొక్క గిన్నె. స్టీల్ కట్ వోట్స్ మరింత ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది. స్టీల్ కట్ వోట్స్ కేవలం ముక్కలుగా కట్ చేయబడిన వోట్ కెర్నలు మాత్రమే, కాబట్టి వారు వంకాయను చాలా కలిగి ఉంటారు మరియు వండినప్పుడు మెత్తగా ఉండి ఉంటారు. చుట్టిన లేదా రెగ్యులర్ వోట్స్ కట్ మరియు చదును కాబట్టి అవి మరింత త్వరగా ఉడికించాలి మరియు ఒక సంపన్న నిర్మాణం కలిగి ఉంటాయి.
మీరు మరింత రుచి కోసం వంట ముందు వోట్స్ అభినందించి త్రాగుట చేయవచ్చు. జస్ట్ ఒక బేకింగ్ షీట్ మరియు టోస్ట్ వాటిని వ్యాప్తి 350 ° F గురించి 8-10 నిమిషాలు ఓవెన్ లేదా వోట్స్ గోల్డెన్ సున్నితంగా మరియు సువాసన వరకు. వాటిని చాలా గోధుమ లేదా బర్న్ వీలు లేదు. అప్పుడు వోట్స్ చల్లని మరియు రెసిపీ చేయడానికి వీలు. ఈ అభినందన దశ ముందు రోజు జరగవచ్చు.
ఇది నూతనమైన, వేడిగా ఉండే వంట మట్టి కుండలో వండటానికి ఒక గమ్మత్తైన వంటకం. కేవలం 7 గంటలు ఉడికించాలి లేదా పాత నెమ్మదిగా కుక్కర్ను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. కాల్చిన వోట్మీల్ ఉదయం వరకు మీరు మేల్కొలపడానికి కావలసిన వాసన కాదు.
కొన్ని చల్లని హెవీ క్రీం, తేనె లేదా మాపుల్ సిరప్ మరియు కొన్ని చల్లని పాలు లేదా వేడి చాక్లెట్లతో ఈ అద్భుతమైన రెసిపీని అందిస్తాయి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 కప్పులు పాలు
- 1/4 కప్పు గోధుమ చక్కెర
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న (ద్రవ)
- 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు
- 1/2 టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క
- 1 కప్ స్టీల్ కట్ లేదా రెగ్యులర్ వోట్స్ (శీఘ్ర వంట లేదా తక్షణ కాదు)
- 1 కప్పు
- ఆపిల్ (ఒలిచిన మరియు కత్తిరించి)
- 1/2 కప్పు తేదీలు (తరిగిన: లేదా ఎండుద్రాక్ష లేదా ఎండిన క్రాన్బెర్రీస్)
- 1/2 కప్ వాల్నట్ (తరిగిన: లేదా పెకన్లు)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- Nonstick వంట స్ప్రే ఒక 3-4 కొలత గల పాత్ర నెమ్మదిగా కుక్కర్ లోపల స్ప్రే.
- పాలు, గోధుమ చక్కెర, తేనె, కరిగించిన వెన్న, ఉప్పు, దాల్చినచెక్కను నెమ్మదిగా కుక్కర్లో బాగా కలపండి.
- వోట్స్, ఆపిల్, తేదీలు లేదా రైసిన్లు లేదా ఎండిన క్రాన్బెర్రీస్, మరియు అక్రోట్లను లేదా పెకన్లులో కదిలించు.
- నెమ్మదిగా కుక్కర్ని కవర్ చేసి, తక్కువ సెట్టింగ్ని ఆన్ చేయండి. వోట్మీల్ లేత వరకు 5-7 గంటల ఉడికించాలి. అందిస్తున్న ముందు బాగా కదిలించు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 242 |
| మొత్తం కొవ్వు | 11 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 14 mg |
| సోడియం | 30 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 31 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 6 గ్రా |