చిట్కాలు మరియు వంటకాలు
ఒక నెల వంట చాలా ప్రజాదరణ పొందిన అంశం. వంటకాలు, సూచనలు, మరియు నియమాలు (మరియు నా మొదటి కుక్బుక్, మీరు అమెజాన్.కామ్ వద్ద కొనుగోలు చేయగలిగే ఒక నెల కోసం ప్రతిచర్యలకు అంకితం చేయబడిన మొత్తం వెబ్ సైట్లు ఉన్నాయి, మీకు నమ్మకమైన, పెద్ద ఫ్రీజర్ ఉంటే మరియు ఒక వారాంతానికి ఒక వారాంతానికి మారథాన్ వంట సెషన్, OAMC సమయం ఆదా చేయడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం.
OAMC ను పరిష్కరించడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ అభిమాన వంటకాలను డబుల్ బ్యాచ్లను ఉడికించాలి మరియు వాటిని చిన్న కంటైనర్లలో స్తంభింప చేయవచ్చు; మీరు 20 వ్యక్తిగత వంటకాలను ఉడికించాలి మరియు వాటిని స్తంభింప చేయవచ్చు; లేదా మీరు మాంసాలు మరియు పదార్ధాల పెద్ద పరిమాణంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు, స్టార్టర్ ఆహారాలు (మాంసాలు, స్పఘెట్టి సాస్ లేదా చిల్లి) పెద్ద బ్యాచ్ని ఉడికించి ఆపై స్టార్టర్ నుండి వేర్వేరు కాస్సెరోల్స్ మరియు ఎంట్రీలను తయారు చేసుకోవచ్చు.
మీరు ఒక సమయంలో అలాంటి పెద్ద మొత్తంలో ఉడికించాలి, సురక్షితంగా ఉంచండి మరియు ప్యాకేజీ మరియు లేబుల్ని బాగా ఉంచుకోవాలి. ఈ ప్రణాళికలను ' భోజన ప్రణాళికలు' అని పిలుస్తారు. నేను ఒక సమయంలో ఐదు నుండి పది వంటకాలను ట్రిపుల్ చేయాలనుకుంటున్నాను; ఆ విధంగా, మేము అదే భోజనం మూడుసార్లు ఒక నెల తినడానికి, చాలా ఆమోదయోగ్యమైన ఇది.
- ప్రణాళిక
ఈ విధంగా ఉడికించాలి ఎలా తెలుసుకోవడానికి నేను సిఫారసు చేస్తాను ఒకసారి ఒక నెల భోజనం వద్ద ఒక అద్భుతమైన కార్యక్రమం ఉంది. కేవలం మీరు చేయాలనుకుంటున్న వంటకాలను ఎంచుకోండి మరియు ప్రోగ్రామ్ మీకు షాపింగ్ జాబితా చేస్తుంది, మెనూలు మరియు వంట ప్రక్రియలను అందిస్తుంది! వంటకాల తయారీకి మీరు సిఫార్సు చేయవలసిన వంట పుస్తకాలు అవసరం. కానీ మీరు ఈ వంట పద్ధతి మీ జీవితంలో ఒక భాగంగా తయారు చేయాలనుకుంటే, ఈ కార్యక్రమం మరియు పుస్తకాలు గొప్ప సాధనం. కూడా, నా పుస్తకం లో, ఒక అధ్యయన జాబితా వంటకాలు, ఒక షాపింగ్ జాబితా, మరియు మీరు ఒక అభ్యాస ప్రణాళిక ఉపయోగించడానికి షాపింగ్ మరియు వంట కోసం ఒక వివరణాత్మక ప్రణాళిక, అప్పుడు మీ స్వంత ఇష్టమైన వంటకాలు చేర్చడానికి విస్తరించేందుకు ఉంది.
- ఆర్గనైజ్డ్ పొందండి!
మీరు ముందుగానే మీ అన్ని ప్రణాళికలను వ్రాయాలి. వంటకాలను, ప్లాన్ మొత్తాలను కనుగొనండి, అప్పుడు మీ కిరాణా జాబితా తయారు చేయండి. ఇంటర్నెట్ చుట్టూ ఉన్న ఉత్తమ సైట్లలో కిరాణా జాబితాలు ఉన్నాయి - దాన్ని తనిఖీ చేయండి! మీరు తగినంత హెవీ డ్యూటీ ఫ్రీజర్ సంచులు (నేను ఎల్లప్పుడూ జిప్ లాక్ సంచులను ఉపయోగిస్తాను) లేదా ఫ్రీజర్ కంటైనర్లను మీ పూర్తి క్యాస్రోల్స్ పట్టుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు సిద్ధం చేసిన అన్ని వంటకాల ట్రాక్ను మీ ఫ్రీజర్ ద్వారా ఒక నోట్బుక్ లేదా టాబ్లెట్ ఉంచారని నిర్ధారించుకోండి. ఇంకొక వంటకాల సమావేశానికి ముందు మీరు మీ చికెన్ రెసిపీలను తింటారు అని మీరు నిర్ధారించుకోవచ్చు. ఈ జాబితాలు మీరు చాలా నెమ్మదిగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం మీ నెలను ప్లాన్ చేయటానికి సహాయపడతాయి.
- షాపింగ్
మీరు షాపింగ్ చేసే అదే రోజున ఎప్పుడూ ఉడికించాలి. ఆహారంలో ఈ పరిమాణంలో షాపింగ్ చాలా కష్టం, మరియు మీరు కూడా వండటానికి ప్రయత్నించినట్లయితే మీరు క్షీణించిపోతారు. గుర్తుంచుకోండి, మేము ఇది ఒక ఆహ్లాదకరమైన అనుభవంగా ఉండాలనుకుంటున్నాము మరియు మీరు పునరావృతం చేస్తాము! - డివైడ్ కోర్స్
కొన్ని ప్రణాళికలు ఒక రోజు (శుక్రవారం సాయంత్రం) షాపింగ్ చేయాలని సిఫారసు చేస్తాయి, శనివారం ప్రధాన తయారీ కార్యక్రమాలను చేస్తూ, ఆదివారం నాడు అన్ని భోజనశాలలను ముగించి గడ్డకట్టేలా చేస్తుంది. మీరు చాలా పనితో చాలా నిష్ఫలంగా ఉండరు కనుక ఇది గొప్ప ఆలోచన. OAMC అనేది వ్యాయామం మాదిరిగానే ఉంటుంది; మీరు మళ్ళీ చేయకూడదనుకుంటున్న ప్రారంభంలో చాలా ఎక్కువ చేయకండి! - భాగస్వామి
మీరు సరదాగా జోడించడానికి మరియు పనిని తగ్గించడానికి స్నేహితునితో లేదా బంధువుతో ఉడికించాలనుకోవచ్చు. మీరు మాత్రమే 15 భోజనం అవుట్ భోజనం కూడా, అది ఏ వంట రెండు వారాల ఉంది! - స్కేల్ డౌన్
మీరు OAMC లో ప్రారంభమైనట్లయితే, కేవలం వారానికి ఒకసారి విలువైన వంట మరియు గడ్డకట్టే తయారు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. నెలవారీ వంట పథకం మొత్తాన్ని ఒక్క పావు చేయండి మరియు మీరు ఎలా ఇష్టపడుతున్నారో చూడండి. - ఆనందించండి!
స్టీరియోలో కొన్ని స్వరాలు త్రో, తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్న ఒక మంచి భోజనం, తరచుగా విరామాలు తీసుకోండి మరియు అన్నింటికన్నా మంచి సమయం ఉంది! నేను ఒక భాగస్వామి కలిగి ఈ విధి పరిష్కరించడానికి ఉత్తమ మార్గం భావిస్తున్నాను, మీరు ఒక స్నేహితుడు తో ఆనందించండి చేసినప్పుడు సమయం ఫ్లై ఎందుకంటే.
ఒకసారి ఒక నెల వంట భోజన పథకాలు
- ఘనీభవించిన క్యాస్రోల్ వంటకాలు
- హాలిడే ఫుడ్స్ ను ఫ్రీజ్ చేయండి
సెలవులు గడపడానికి కొన్ని నెలలు ముందు మీ ఫ్రీజర్ ను స్టాక్ చేయటానికి ఉత్తమ సమయాలలో ఒకటి. ఈ రుచికరమైన మరియు ప్రత్యేక వంటకాలు ఎప్పుడైనా స్వాగతం ఉంటాయి. - Freezable శాఖాహారం వంటకాలు
శాఖాహారం భోజనం పెరుగుతున్న ప్రజాదరణ, ఈ వంటకాలు ఏ గృహంలో స్వాగతం ఉంటాయి. - భోజనం చేయడానికి చేయండి
Marinated స్టీక్ , wull బియ్యం ఒక టర్కీ కాసేరోల్లో, మరియు మిరప బియ్యం కాసేరోల్లో ఈ సేకరణలో రుచికరమైన భోజనం కొన్ని. - ఓవర్నైట్ క్యాస్రోల్స్
క్యాస్రోల్ వంటకాలు స్తంభింపజేయడం బాగుంటాయి. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఒక గంట వాటిని కూల్చివేసి, అప్పుడు సృష్టిని ఫ్రిజ్ లో చల్లదనాన్ని. సంస్థ వరకు స్తంభింప. అప్పుడు మీరు తినడానికి కావలసినప్పుడు, ఫ్రిజ్లో రాత్రిపూట రాత్రిని కరిగించి, ఆపై బుబ్లీ వరకు కాల్చండి. - చికెన్ ఉపయోగించి
ఈ ప్రణాళిక అనుసరించండి మరియు మీరు మాత్రమే మీ కుటుంబం ప్రేమ ఉంటుంది అద్భుతమైన క్యాస్రోల్స్ , కానీ బోనస్ చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు టెండర్ వండిన చికెన్ లేదు.
- శాఖాహారం ప్రణాళిక
మీ ఇంటిలో శాకాహారులు? నెలలో ఒకసారి వంట శాఖాహారం కోసం మీరు ఈ అద్భుతమైన ప్రణాళికను అనుసరిస్తే అవి బయటకు వదలవవు. - OAMC స్టార్టర్ వంటకాలు
వంటకాలను ఈ జాబితా మీ OAMC అడ్వెంచర్ మొదలు కోసం ఒక మంచి ప్రారంభ స్థానం. సైట్ ఈ విధంగా వంట గురించి చిట్కాలు మరియు సలహాలు చాలా ఉన్నాయి.