జీవనశైలి ఎంపికగా ఎక్కువమంది ప్రజలు శాఖాహార ఆహారాలకు మారుతున్నారు. ఆరోగ్య కారణాల వలన మీరు నైతికమైన ఎంపికగా, లేదా చౌకగా ఉన్నందున, ఇక్కడ కొన్ని గొప్ప మాంసాహార భోజనాలు తినడం లేదో, ఇక్కడ కొన్ని గొప్పగా తయారు చేయగల శాఖాహార వంటకాలను తయారు చేస్తారు. మీరు పని వద్ద ఒక హార్డ్ రోజు తర్వాత ఇంటికి ఉన్నప్పుడు, పొయ్యి లేదా మైక్రోవేవ్ లో పాపింగ్, మీ విందు కుక్స్ వంటి విశ్రాంతిని తిరిగి కూర్చొని, ఫ్రీజర్ లేదా సృష్టిని ఫ్రిజ్ నుండి ఒక రుచికరమైన విందు బయటకు లాగడం కంటే మెరుగైన ఏమీ లేదు.
ప్లస్, కొవ్వు తక్కువ మరియు ఆహారం, గింజలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి ఫైబర్ రిచ్ ఆహారాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారం అభివృద్ధి చెందుతున్న వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మరియు వారు చాలా అద్భుతమైన రుచి!
నేను చిన్న భాగాలలో ఈ వంటకాలను గడ్డకట్టడానికి నిజంగా ఇష్టం, కాబట్టి ఎవరైనా ఆకలితో ఉన్నప్పుడు, కేవలం పట్టుకొను మరియు వేడి చేస్తారు. మీకు తెలిసిన ముందు మీరు ఎప్పటికప్పుడు సిద్ధంగా ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన భోజనాలతో నిండిన ఫ్రీజర్ను కలిగి ఉంటారు.
ముందుకు సాగదాల్సిన శాఖాహారం వంటకాలను చేయండి
- ఉల్లిపాయ స్పఘెట్టి సాస్
ఈ సాస్ నేను ఇతర వ్యాసాలలో గురించి మాట్లాడారు అద్భుతమైన కూరగాయల ప్రోటీన్ కొరత ఉపయోగిస్తుంది. ఇది అందంగా ఘనీభవిస్తుంది మరియు తీపి ఉల్లిపాయ రుచి బాగా అర్థం చేసుకోగలిగినది. - స్పైసి రైస్ Meatballs
నాకు, బియ్యం మాంసం కోసం ఒక గొప్ప ప్రత్యామ్నాయంగా చేస్తుంది ఒక సంతృప్తికరమైన పదార్ధం ఉంది. ఈ meatballs యొక్క నట్టి సువాసన మరియు మెత్తగా ఆకృతిని మీ కుటుంబం లో ప్రతి ఒక్కరూ దయచేసి కనిపిస్తుంది. - వెజ్జీ పాస్తా షెల్స్
మీ పిల్లలు పాస్తా మరియు చీజ్లను ఇష్టపడినట్లయితే, వారి ఆహారంలో కొన్ని అదనపు veggies పొందడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. ఒక్కొక్కటి ఒకటి లేదా రెండు గుండ్లు, వ్యక్తిగతంగా స్తంభింప మరియు తరువాత మైక్రోవేవ్ లో thawed, ఒక గొప్ప శీఘ్ర భోజనం చేస్తుంది.
- కార్న్ వాఫ్ఫల్స్
సరళమైన వారాంతంలో ఈ వాఫ్ఫల్స్ చేయండి, అప్పుడు స్తంభింపచేయండి, వ్యక్తిగతంగా చుట్టి ఉంటుంది. టొమాటో సల్సా , చిన్న జున్ను, మరియు అద్భుతమైన భోజనం కోసం సోర్ క్రీం తర్వాత మీ టాస్టెల్లో వాటిని వేడి చేయండి. - వెజ్జీ జంబాలయ
జంబాలయ ఒక అద్భుతమైన ఒక డిష్ భోజనం . బీన్స్ మరియు బియ్యం వివిధ ఉపయోగించే ఈ meatless వెర్షన్ మసాలా మరియు రుచి పూర్తి.
- ఫ్రీజర్ స్లావ్
ఈ రుచికరమైన slaw ఫ్రీజర్ లో స్ఫుటమైన మరియు తాజా ఉంటాయి. ఒక ప్రధాన వంటకం కానప్పుడు, అది చేర్చడానికి నేను ఒక ఘనీభవించిన కూరగాయల సలాడ్ను కనుగొనడం చాలా అసాధారణమైనది. ఫిష్ మరియు స్లావ్ టొస్టాడాస్ చేయడానికి మీరు దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు. - శాఖాహారం లాసాగ్నా
అందరూ లాసాగ్నాను ప్రేమిస్తారు. మరియు ఈ సువాసన వెర్షన్ తో, ఎవరూ మాంసం మిస్ కనిపిస్తుంది. ఓవెన్ మరియు crockpot లో - ఈ డిష్ reheat రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి! - Veggie బర్గర్స్
ఒక మంచి శాఖాహారం బర్గర్ కు రహస్యంగా మెత్తగా, మాంసం మరియు నట్టి పదార్థాలు కలయికను ఉపయోగిస్తారు. ఈ బర్గర్స్ వోట్స్ మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి తాజా కూరగాయలు మూత్రపిండాల బీన్స్ మిళితం. - Veggie మీట్ లోఫ్
నేను ఈ మాంసంతో మాంసంతో సంస్కరణల కంటే మెరుగైన రుచి చూస్తాను. నిర్మాణం నిజంగా సంతృప్తికరంగా ఉంది.