గ్లూటెన్ రహిత స్ఫగెట్టి మార్కెట్లో గ్లూటెన్ రహిత ఉత్పత్తుల శాఖలు నేడు వేగంగా, సులభమైన మరియు రుచికరమైన ధన్యవాదాలు.
ఈ వంటగదిలో మీకు ప్రిపరేషన్ సమయం యొక్క లగ్జరీ లేనప్పుడు, బిజీగా ఉండే వారందరికీ ఖచ్చితమైన ప్రాథమిక వంటకం మరియు పరిపూర్ణ వారాంతాల్లో ఖచ్చితమైన వంటకం. నీరు ఉడకబెట్టడం మరియు పాస్తా వంట చేయడం వంటివి, సాస్ను తయారుచేయడం వలన ప్రతిదీ ఒకే సమయంలో జరుగుతుంది.
బంక-ఉచిత పాస్తా విషయానికి వస్తే, మొక్కజొన్న మరియు క్వినో వంటి పదార్థాల మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించే బ్రాండ్ పూర్తిగా గోధుమ-బియ్యం పాస్తా కంటే గమ్మి కంటే మెరుగైన ఎంపికగా ఉంటుంది. గ్లూటెన్-రహిత మిశ్రమాన్ని "రెగ్యులర్" పాస్తాకు దగ్గరలో ఉన్న ఒక అల్పమైన ఆకృతిని అందిస్తుంది. అయితే, ఇది ప్రాధాన్యత విషయమే. మీరు గోధుమ-బియ్యం పాస్తాని ఆస్వాదించినట్లయితే, అన్నింటికంటే , మన్జియా !
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 పౌండ్ గ్లూటెన్ రహిత స్ఫగెట్టి
- 2 tablespoons ఆలివ్ నూనె (విభజించబడింది)
- 1 పౌండ్ లీన్ గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం
- 1 (25-ఔన్స్) కూజా గ్లూటెన్ రహిత మరీనార సాస్
- ఐచ్ఛికం: 1 tablespoon తులసి తాజాగా కత్తిరించి తులసి
- ఉప్పు మరియు మిరియాలు (రుచి)
- 3 ounces గ్లూటెన్-ఫ్రీ
- పర్మేసన్ జున్ను (తురిమిన)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ప్యాకేజీ ఆదేశాలు ప్రకారం గ్లూటెన్ రహిత స్ఫగెట్టి కుక్. హరించడం. నూడిల్స్ను కలిసి అంటుకోకుండా నిరోధించడానికి 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనెతో టాసు చేయండి.
- పాస్తా వంట చేసేటప్పుడు మీడియం-ఎత్తైన వేడి మీద ఎక్కువ సంఖ్యలో 1 tablespoon ఆలివ్ నూనెను వేడి చేయండి. గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం వేసి, ఉడికించి, ఉడకబెట్టే వరకు ఉడికించి, ఉడకబెట్టిన గొడ్డు మాంసంను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఒక చెక్క స్పూన్ను లేదా సంస్థ గరిటెలాన్ని ఉపయోగించాలి.
- మీ ఎంపిక గ్లూటెన్ రహిత marinara సాస్ మరియు skillet ఐచ్ఛిక తులసి జోడించండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో రుచి కు మసాలా, ద్వారా వేడి వరకు 15 నిమిషాలు, ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
- వెచ్చని స్ఫగెట్టి పైగా సాస్ సర్వ్ తాజాగా తురిమిన పర్మేసన్ జున్ను చల్లిన.
గమనిక: మీరు కచ్చితంగా గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం వదిలివేయడం ద్వారా ఈ వంటకం meatless చేయవచ్చు.
బేధాలు
ఈ రెసిపీ లో సాస్ గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం ఉపయోగిస్తుంది, మీరు ఖచ్చితంగా లీన్ గ్రౌండ్ టర్కీ తో మారవచ్చు. మీరు కూడా ఈ వంటకం meatless చేయగలరు, గొప్ప రుచి తో ఒక సాధారణ సాస్ కోసం పూర్తిగా మాంసం మినహాయించడం.
అదనపు కిక్తో సాస్ కోసం, పిండిచేసిన ఎరుపు మిరియాలు యొక్క సూచనను (లేదా ఎక్కువ, మీ ఉష్ణ సహనంపై ఆధారపడి) జోడించండి. కొంచెం చీసియర్ సాస్ కోసం సాస్ కు పార్మేసన్ జున్ను చేర్చండి.
రిమైండర్
ఎల్లప్పుడు మీ పని ఉపరితలాలు, సామానులు, చిప్పలు మరియు టూల్స్ గ్లూటెన్ రహితంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. ఎల్లప్పుడూ ఉత్పత్తి లేబుల్స్ చదవండి. తయారీదారులు ఉత్పత్తి సూత్రీకరణలను నోటీసు లేకుండా మార్చవచ్చు. సందేహాస్పదంగా, ధృవీకరణ కోసం తయారీదారుని సంప్రదించడానికి ముందు ఉత్పత్తిని కొనుగోలు లేదా ఉపయోగించవద్దు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 680 |
| మొత్తం కొవ్వు | 29 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 10 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 13 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 121 mg |
| సోడియం | 1,326 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 51 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 6 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 52 గ్రా |