ఈ తక్కువ కొవ్వు అరటి కేక్ ఒక తీర్చే చికిత్స, కానీ చాలా తక్కువ సంతృప్త కొవ్వు తో, మీరు చాలా నేరాన్ని అనుభూతి కాదు. కానీ మీరు నురుగును మినహాయించాలని కోరుకుంటే, అది బాగానే ఉంటుంది. అరటి గురించి కేవలం ఒక గమనిక: riper మెరుగైన!
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 కప్స్ అన్ని-ప్రయోజన పిండి
- 1 స్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్
- 3/4 స్పూన్ బేకింగ్ సోడా
- 1/4 tsp ఉప్పు
- 3/4 కప్పు గోధుమ చక్కెర
- 1 గుడ్డు, తేలికగా పరాజయం
- 1/2 కప్ nonfat పాలు
- 1/4 కప్పు నూనె
- 3 మీడియం పరిమాణ పండిన అరటి, గుజ్జు
- 1 స్పూన్ వనిల్లా సారం
- 2 కప్పులు పొడి చక్కెర
- 1/2 కప్పు కాంతి టబ్ క్రీమ్ చీజ్
- 1 స్పూన్ వనిల్లా
హౌ టు మేక్ ఇట్
1. 350 డిగ్రీల వేడి పొయ్యి.
2. కాని స్టిక్ వంట స్ప్రే తో 9-అంగుళాల కేక్ రౌండ్ కేక్ పాన్ లోపల కోట్.
3. ఒక చిన్న గిన్నెలో పిండి, బేకింగ్ పౌడర్, బేకింగ్ సోడా, ఉప్పు.
4. గోధుమ చక్కెర, పెద్ద గిన్నెలో గుడ్డు ఉంచండి; మెత్తటి వరకు మీడియం వేగంతో మిక్సర్తో కొట్టండి.
5. చమురు, పాలు, గుజ్జు అరటి మరియు వనిల్లా సారం వేయాలి మరియు కలపాలి వరకు బాగా కలపాలి.
6. పిండి మిశ్రమాన్ని క్రమంగా తేలిపోకుండా క్రమంగా కలపాలి.
7. 30 నిమిషాలు కేక్ పాన్ మరియు రొట్టెలుకాల్చు లోకి పిండి పోయాలి.
ఒక తీగ రాక్ లో కూల్.
8. మృదువైన వరకు ఒక మిక్కిలి మిక్సర్తో ఒక మీడియం గిన్నెలో వేయించడానికి, చక్కెర, క్రీమ్ చీజ్ మరియు వనిల్లా ఉంచండి.
9. శీతల కేక్ పైన నురుగు చల్లుకోవడము.
ప్రతి ముక్క: కేలరీలు 305, ఫ్యాట్ 62 నుండి కేలరీలు, మొత్తం ఫ్యాట్ 6.6g, (1.4g కూర్చుని, కొలెస్ట్రాల్ 22mg, సోడియం 234mg, కార్బోహైడ్రేట్ 56.5g, ఫైబర్ 1.2g, ప్రోటీన్ 4.3g
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 338 |
| మొత్తం కొవ్వు | 10 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 28 mg |
| సోడియం | 769 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 55 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 10 గ్రా |