గ్రిల్ పై స్పైసి పోర్క్ చాప్స్

ఈ పంది మాంసం చాపాల యొక్క విపరీతమే పూర్తిగా మీ ఇష్టం. మీ రుచిని తీర్చడానికి పదార్థాలను సర్దుబాటు చేయండి. గాని మార్గం, స్పైసి లేదా తేలికపాటి, ఈ తీపి ఇంకా అనుకూలత కాల్చిన పంది మాంసం చాప్స్ త్వరగా మీ ఇష్టమైన "గో టు" వంటకాలను ఒకటి అవుతుంది.

మీరు అవసరం ఏమిటి

• 4 3/4-అంగుళాల మందపాటి పంది నడుము చాప్స్
• 1 1/2 టేబుల్ స్పూన్లు
• గోధుమ చక్కెర
• 2 టీస్పూన్లు మిరపకాయ
• 1 జలపెన్యో మిరియాలు, సీడ్ మరియు ముక్కలు
• 1 నుండి 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
• 1 టీస్పూన్ జీలకర్ర
• 1 టీస్పూన్ మిరపకాయ
• 1/2 టీస్పూన్ ఉల్లిపాయ పొడి
• 1/2 teaspoon ఉప్పు
• 1/2 టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు

హౌ టు మేక్ ఇట్

1. కలిసి పొడి పదార్థాలు మిక్స్. ప్రతి పంది గొడ్డలి యొక్క మొత్తం ఉపరితలం మీద పూర్తిగా మసాలా మిశ్రమాన్ని రుద్దుతారు. 30 నిమిషాలు రిఫ్రిజిరేటర్ లోకి ప్లాస్టిక్ చుట్టు మరియు స్థానం తో కవర్ నిస్సార డిష్, ఉంచండి పంది మాంసం చాప్స్.

2. మీడియం-అధిక వేడి కోసం ప్రీవేట్ గ్రిల్. మందం మీద ఆధారపడి 10 నుండి 12 నిమిషాల వరకు గ్రిల్. ఒకసారి వండిన తర్వాత, వేడి నుండి తొలగించి, సర్వ్ చేయాలి.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	180
మొత్తం కొవ్వు	6 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	2 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	2 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	33 mg
సోడియం	76 mg
పిండిపదార్థాలు	19 గ్రా
పీచు పదార్థం	2 గ్రా
ప్రోటీన్	13 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)