ఒక రా వేగన్ ఆహార డైట్ లో ప్రారంభించండి చిట్కాలు: రా వెళ్ళండి ఎలా

ముడి వెళ్ళడానికి ఎలా ఆశ్చర్యపోతున్నారా? ఒక ముడి శాకాహారి ఆహారం స్వీకరించడంలో మొదటి దశ ఏమిటి ? మీరు పచ్చి ఆహారాలు ఒక వారం లేదా జీవితకాలం ఇచ్చినా, ముడి ఆహార వంటసామ్య ఉపకరణాలు , విద్య మరియు ఆహారాలు మీకు సంతృప్తి చెందవలసిన అవసరం ఉంది, మీరు వండిన మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు తిరిగి లాపింగ్ చేయకుండా ఉంటుంది. కొత్తగా ఉన్న అన్ని విషయాల మాదిరిగా, ఇది మొదట కొంత సమయం పడుతుంది. కొత్త టెక్నిక్లు, కొత్త పదార్థాలు, కొత్త లింగో, కొన్ని కొత్త గాడ్జెట్లు కూడా ఉన్నాయి. త్వరలోనే, ఇది రెండో ప్రకృతి అవుతుంది.

చాలా ముడి foodists రెస్టారెంట్లు మరియు సామాజిక ఒత్తిళ్లు అందుబాటులో ముడి శాకాహారి ఎంపికలు లేకపోవడం అతిపెద్ద అడ్డంకులు చెబుతున్నారు. మీ వంటశాలని (అలాగే మీ తీర్మానం) బలపరుచుకోవడం ద్వారా, ముడి పదార్ధాలతో మొదలుపెట్టి మీరు ఆట ముందు ఎన్నో దశలు ఉంటారు.

మీరు మీ కొత్త ముడి శాకాహారి ప్రయాణంలో ప్రారంభించడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• 07 లో 01

  రా వేగన్ ఎస్సెన్షియల్స్ తో మీ పాంట్రీ స్టాక్

  ఒక కొత్త ముడి శాకాహారి ఆహారంతో ప్రారంభమైనప్పుడు, చుట్టూ ఆహారాన్ని పుష్కలంగా కలిగి ఉండటం కంటే చాలా ముఖ్యమైనది ఏది? ఇప్పుడు మీరు ఇంట్లో మొత్తం ఆహారాన్ని తయారు చేస్తున్నారు, మీ జీవితంలోని అన్ని ఆహ్లాదకరమైన నూతన పదార్ధాలతో మీ చిన్నగదిని స్టాక్ చెయ్యడానికి మార్కెట్కు ఒక ప్రత్యేక యాత్ర చేయవలసి ఉంటుంది. నమా షాయియు , వాకమే మరియు కిత్తలి తేనె వంటి అన్ని ఉత్తేజకరమైన పదాలు మీ కొత్త ముడి రెసిపీ పుస్తకాలు పరిశీలించండి. కాలక్రమేణా మీ సుగంధ ద్రవ్యాల సేకరణ, గింజలు మరియు విత్తనాలను నిర్మించవచ్చు. ముడి పదార్ధాలకు కొత్తగా ఉన్నప్పుడు 'తినడానికి ఏమీ లేదు' అనే భావన యొక్క నిరాశ నుండి మీరు దూరంగా అనేక బహుమానాలు సంపాదిస్తారని మరియు మీ కొత్త ముడి ఆహార జీవనశైలిలో పెట్టుబడులు ఉన్నాయి. కొన్ని ముడి కాకోను కొనుక్కోవాలి!

• 02 యొక్క 07

  ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఫన్ ముడి శాకాహారి వంటకాలు పుష్కలంగా ప్రయత్నించండి!

  మీరు మరింత ముడి శాకాహారి ఆహారాలు తినడం ప్రారంభించాలని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, మీరు దీన్ని FUN ని కలిగి ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి! ఇక్కడ కొన్ని ముడి శాకాహారి సూప్ వంటకాలు , సృజనాత్మక ఆకుపచ్చ స్మూతీ ఆలోచనలు, మరియు ఈ ముడి శాకాహారి చాక్లెట్ వంటకాలలో కొన్నింటిని ప్రయత్నించడానికి కొంత సమయం ఆదా చేసుకోండి, మరిక ముడి శాకాహారి డిజర్ట్లు .

• 07 లో 03

  Live గోయింగ్ ముందు ఆహార సిద్ధం

  మీరు ముందుగానే కొన్ని ఆహారాలను తయారు చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి, మీరు పూర్తిగా ముంచడం ముందు. ఫ్లాక్స్ క్రాకర్స్ , ముడి గ్రానోలా లేదా డీహైడ్రేడ్ ఫ్రూట్ వంటి కొన్ని రుచికరమైన ముడి ఆహార మంచీలు కలిగి ఉండటం వల్ల మీరు జీవించి ఉండటం అవసరం. కొన్ని జీడి జున్ను, కిమ్ చి లేదా సౌర్క్క్రాట్తో వృద్ధి చెందుతాయి . చుట్టూ ఒకటి లేదా రెండు ముడి ఆహార పేట్ల కలిగి ఎల్లప్పుడూ మంచి విషయం. మీరు వాటిని సలాడ్లకు జోడించవచ్చు, వాటిని తాజా veggies కోసం ఒక ముంచు లేదా ఒక ముడి ర్యాప్ లేదా ముడి శాకాహారి పిజ్జా కోసం వ్యాప్తి వంటి వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. స్పష్టంగా, చేతిలో కొన్ని ముడి శాకాహారి ఆహార డెసెర్ట్లను ఉత్తమమైనది, మరియు అరుదైన సులభమైన, మీరు ముడి పదార్ధాలకి ఇప్పటికీ కొత్తగా ఉన్నప్పుడు మీ పడవను తేలుతూ ఉండటానికి మార్గాలు.

• 04 లో 07

  భోజన ప్రణాళిక మరియు ఉపశమన ప్రత్యామ్నాయాలు

  ముడి పదార్ధాలతో మొదలుపెట్టినప్పుడు భోజన పథకాన్ని తయారు చేస్తే, మీరు దానిని వదులుకొన్నప్పటికీ, కొత్త ఆహారం మరియు జీవనశైలిని అనుసరించే రోజువారీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఇది మీరు మార్కెట్లో సమయాన్ని ఆదా చేస్తుండటంతోపాటు, మీరు మానసిక స్థితిలో ఉన్నారని తెలుసుకోవడం వంటగది చుట్టూ నిలబడి గడిపిన సమయం. మీ రోజుల్లో చిలకరించబడిన స్నాక్స్ మరియు ట్రీట్లకు కొత్త ప్రత్యామ్నాయాలు ప్లాన్ చేయడానికి చాలా ముఖ్యమైన నైపుణ్యాల మధ్య ఉన్నాయి. ఇది కాఫీ విరామాలు, పుట్టినరోజు కేకులు, అర్ధరాత్రి స్నాక్స్ లేదా బీచ్ వద్ద ఒక రోజు అయినా, మీరు మినహాయించి ప్రతి ఒక్కరికి మినహాయింపు లేకుండానే మిమ్మల్ని మీరు గుర్తించకూడదు. కాబట్టి ముందుకు ప్రణాళిక మరియు మీ ఇష్టమైన morsels కొన్ని వంటగది షెడ్యూల్ ఇన్కార్పొరేట్.

• 07 యొక్క 05

  మీరే మరియు ఇతరులను నేర్చుకోండి

  ముడి శాకాహారి ఆహారం యొక్క అవగాహన వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పటికీ, ఇంకా ఎన్నడూ లేని విధంగా ఇంకా ఎన్నడూ వినలేవు. ముడి శాకాహారి ఆహారం గురించి మీకు తెలిసినంతవరకు తెలుసుకోండి . మీ ముడి శాకాహారి ప్రోటీన్ మరియు మీరు విందు కోసం మీరు తినేవాటిని పోషకాహార గురించి కొన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానం చెప్పడానికి మిమ్మల్ని సిద్ధం చేయండి. మీరు మీ ఎంపికలను కాపాడుకోవాలని భావిస్తున్నప్పుడు కూడా సార్లు ఉండవచ్చు. సిద్ధంగా ఉన్న అన్ని సరైన సమాచారంతో మీరు మీ రోజులు గడపడం ద్వారా మీ గడువుకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు, మీరు ఆహారాన్ని చూస్తున్నట్లు శాశ్వతంగా మార్చుతారు.

• 07 లో 06

  బలమైన మద్దతు వ్యవస్థను సృష్టించండి

  ఒక పూర్తిగా బలమైన ముడి సగ్గుబియ్యి ఆహారం తినడం కొత్త ఎవరైనా కోసం ఒక మంచి బలమైన మద్దతు వ్యవస్థ అవసరం. మీరు ఎల్లప్పుడూ ముడి foodists స్థానిక సమూహం దొరకదు కాబట్టి, ఇది మేము ఇంటర్నెట్ కలిగి మంచిది. ఇదే మార్గంలో ఇతరులకు మద్దతు మరియు ధ్రువీకరణ అందించే సమయంలో ఇతర ముడి ఆహారవేత్తలు మరియు సంఘాలతో కనెక్ట్ చేయడానికి ప్రతి రోజు సులభంగా ఉంటుంది. మీరు ఒక స్థానిక నెట్వర్క్లో చేరవచ్చు లేదా సృష్టించవచ్చు లేదా ముడి ఆహార రెస్టారెంట్లకు ప్రాప్యత కలిగి ఉంటే, మీరు సంఖ్యలో బలం యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవిస్తారు. ఆశ్చర్యకరంగా, చాలామంది ఫొల్క్స్ మీరు తినేవాటిని గమనించరు, లేదా తినడం లేదు, మీరు దాన్ని ఎత్తివేస్తే తప్ప. మీ ముడి అడుగులలో కొంచెం స్థిరంగా ఉన్నంత వరకు మీరు మీ ఎంపికను వ్యక్తిగతంగా ఉంచడానికి ప్రారంభంలో మీరు సులభంగా కనుగొనవచ్చు.

• 07 లో 07

  బహుమతి మీ కళ్ళు ఉంచండి

  మీ ముడి ఆహార ఆహారం ఎంపిక యొక్క లక్ష్యం బరువు నష్టం, ఆరోగ్య మరియు ఫిట్నెస్ లేదా ఒక తీవ్రమైన పరిస్థితి యొక్క ఉపశమనం, లేదో నిరంతరం మీరు ముందుకు వెళ్లడానికి ఉంచడానికి స్పూర్తిని దృష్టి మీ దృష్టిని దృష్టి. మీ వంటగదిలో, స్నానాల గదిలో లేదా బెడ్ రూమ్లో మీ రిఫ్రిజిరేటర్లో చిత్రాలు, చిత్రాలు లేదా ప్రోత్సాహకరమైన పదాలను హాంగ్ చేయండి. ఈ రోజుల్లో విజువలైజేషన్ బోర్డులు అన్ని ఆవేశంతో ఉంటాయి. సున్నితమైన, జ్యుసి ముడి పండ్లు, ఉత్సాహకరమైన కూరగాయలు, వెచ్చని ఆకుకూరలు, ప్రకాశవంతమైన నవ్వి మరియు ప్రకాశవంతమైన చర్మంతో మరియు ఇతర ముడి ఆహారపదార్ధాల నుండి లేదా ప్రముఖుల నుండి స్పూర్తిదాయకమైన కోట్స్ కలిగిన చిత్రాలను నింపడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రతిరోజూ మీ లక్ష్యాలు, భావోద్వేగాలు, బలం మరియు మనస్సు యొక్క శాంతితో నిండిన భావనను మీరే ఊహించుకోవటానికి ప్రతిరోజూ ఒక క్షణం తీసుకోండి. ఇది సమయం మాత్రమే విషయం!