మీ ఆహారంలో మరింత ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆకుపచ్చ సలాడ్లు చేర్చాలనుకుంటున్నారా? ఇక్కడ ఖచ్చితమైన ఖచ్చితమైన తాజా ఆకుపచ్చ సలాడ్ చేయడానికి కొన్ని చిట్కాలు. ఈ చిట్కాలు తాజా ఆకుపచ్చ సలాడ్లను మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంచుకోవడంలో సహాయపడతాయి మరియు మరింత తరచుగా సలాడ్ కోసం మీరు చేరుకోవడానికి సహాయపడతాయి:
- మీ ఇష్టమైన సలాడ్ డ్రాయింగులను కొన్ని వైపుగా , దుకాణంలో కొన్న లేదా ఇంట్లో వాడండి. మీరు ఆనందించే డ్రెస్సింగ్తో మీరు దాన్ని అగ్రస్థానంలో ఉంటే సత్వర సలాడ్ను తయారు చేస్తారు. ఇవి కూడా చూడండి: సులభంగా సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ యొక్క సేకరణ
- కొన్ని veggies అప్ చాప్ మరియు ఫ్రిజ్ లో baggies లేదా గాలి-గట్టిగా కంటైనర్లు వాటిని నిల్వ. మీరు ఇప్పటికే చేతి మీద veggies వచ్చింది మరియు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, అది కేవలం మిశ్రమ సలాడ్ వాటిని టాసు సులభం.
- ఊహించని నిర్మాణం మరియు రుచిని జోడించడానికి సలాడ్లకు కొన్ని తయారుగా ఉన్న యాడ్-ఆన్లను నిల్వ చేయండి . లు కేవలం పాలకూర గురించి కాదు! బ్లాక్ ఆలీవ్లు, టైన్డ్ బీన్స్ (లిమా బీన్స్ మరియు గార్బన్జో బీన్స్ ప్రోటీన్ బూస్ కోసం సలాడ్లలో గొప్పవి), అరచేతి, ఆర్టిచోక్ హృదయాలు, క్యాన్లో ఉన్న బిడ్డ మొక్కజొన్న, సూర్యరశ్మి ఎండబెట్టిన టమోటాలు మరియు మరింత ప్రయత్నించండి.
- పాలకూర మాట్లాడుతూ, పాలకూర పలు రకాల ఉంది ! మీ ఆకుపచ్చ సలాడ్కు ఒకటి కంటే ఎక్కువ రకాన్ని అది ఉంచడానికి ఆసక్తికరంగా ఉంచండి లేదా కాలే ఇటాలియా వంటి ఆకుకూరల ముందస్తు మిశ్రమాన్ని కొనుగోలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- ప్రోటీన్ గురించి మర్చిపోవద్దు! ప్రోటీన్ మరియు క్రంచీ ఆకృతి కోసం గింజలు, గింజలు లేదా ప్రీ-ఫ్లేవర్డ్ టోఫు యొక్క కొన్ని జోడించండి . నేను అదనపు ప్రోటీన్ మరియు ఒమేగా 3 లకు హెమ్ప్ విత్తనాలను జోడించాలనుకుంటున్నాను, లేదా ఈ రుచి గుమ్మడికాయ విత్తనాలను ప్రయత్నించండి
- మిగిలిపోయిన వండిన గింజలు ఉన్నాయా? డ్రెస్సింగ్ అదనపు చినుకులు తో, వాటిని కుడి జోడించండి.
మిగిలిపోయిన అంశాల గురించి మాట్లాడుతూ, మీరు సలాడ్ లోకి మిగిలిపోయిన అంశాల గురించి ఏ విధంగా అయినా చేయవచ్చు. మిగిలిపోయిన అన్నం ఉందా? తరిగిన రొమేన్ మరియు ఒక ఆసియా సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ జోడించండి. మిగిలిపోయిన వండిన బంగాళాదుంపలు లేదా veggies? పాలకూరతో బాగుంది. మిగిలిపోయిన బీన్స్ లేదా veggie బర్గర్స్? ఆ హక్కును జోడించండి. మిగిలిపోయిన బర్రిటోస్ లేదా ఎన్చీలాడాస్ ఉన్నాయా? వాటిని అప్ కత్తిరించి పాలకూర యొక్క ఒక పెద్ద మంచం జోడించడానికి మరియు మీరే ఒక టాకో సలాడ్ పొందారు.
ఇది కూడ చూడు:
గ్రీన్ సలాడ్ వంటకాలు