ఇక్కడ గ్లూటెన్ రహిత Chex- శైలి మిశ్రమానికి ఒక రెసిపీ, ఇది గ్లూటెన్ రహిత ఉత్పత్తులను ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులలో గొప్ప ఫలితాలతో ప్రత్యామ్నాయంగా ఎంత సులభతరం చేస్తుంది. ఈ స్నాక్ మిక్స్ యదార్ధంగా కనిపిస్తుంది మరియు రుచిగా ఉంటుంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 9 కప్పులు బియ్యం తృణధాన్యాలు (గ్లూటెన్ ఉచిత చెక్స్-శైలి)
- 3 కప్స్ జంతికలు (గ్లూటెన్-ఫ్రీ)
- 1 కప్పు pecans (లేదా మీ ఇష్టమైన గింజలు)
- 6 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె
- 3 tablespoons వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్ (గ్లూటెన్ లేని)
- 2 టీస్పూన్లు ఉప్పు (బంక లేని, రుచికోసం)
- 1 టీస్పూన్ వెల్లుల్లి పొడి (గ్లూటెన్ లేని)
- 1 టీస్పూన్లు ఉల్లిపాయ పొడి (గ్లూటెన్ లేని)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 250 ° కు Preheat పొయ్యి
- ప్లేస్ ఆలివ్ నూనె, వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్ మరియు చేర్పులు పెద్ద వేయించు పాన్ లో మరియు కలపడానికి కదిలించు.
- ధాన్యం, జంతికలు, మరియు గింజలు జోడించండి. శాంతముగా కోటు అన్ని పదార్థాలు పూర్తిగా కదిలించు.
- ముందుగా వేడిచేసిన ఓవెన్లో కనిపించే స్థలం. ఒక గంట రొట్టెలుకాల్చు, ప్రతి 15 నిమిషాలు గందరగోళాన్ని.
రిమైండర్: ఎల్లప్పుడూ మీ పని ఉపరితలాలు, సామానులు, ప్యాన్లు మరియు టూల్స్ గ్లూటెన్ రహితంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. ఎల్లప్పుడూ ఉత్పత్తి లేబుల్స్ చదవండి. తయారీదారులు ఉత్పత్తి సూత్రీకరణలను నోటీసు లేకుండా మార్చవచ్చు.
సందేహాస్పదంగా, ఉత్పత్తిని గ్లూటెన్ రహితమైనది కాదని ధృవీకరణ కోసం తయారీదారుని సంప్రదించడానికి ముందు ఒక ఉత్పత్తి కొనుగోలు లేదా ఉపయోగించవద్దు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 177 |
| మొత్తం కొవ్వు | 11 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 10 mg |
| సోడియం | 293 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 16 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 6 గ్రా |