కిడ్స్ కోసం గ్లూటెన్-ఉచిత వంట

గ్లూటెన్ రహిత ఆహారాలపట్ల పిల్లలకు వంట ప్రత్యేక పథకం మరియు సంరక్షణ అవసరం మరియు వారు పెరుగుతాయి మరియు వృద్ధి అవసరం అన్ని పోషకాలు పొందడానికి నిర్ధారించడానికి. గ్లూటెన్-ఫ్రీక్ జంక్ ఫుడ్తో గ్లూటెన్-నిండిన జంక్ ఫుడ్ను భర్తీ చేయడం, పిల్లల కోసం మంచిది కాదు.

సెలియక్ వ్యాధి ఉన్న పిల్లలలో పోషకాహార లోపాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని పరిశోధనలు తెలుపుతున్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదలకు, అభివృద్ధికి అనేక రకాల పోషక ఆహారాలు చాలా ముఖ్యమైనవి.

ప్లాన్ చేసినప్పుడు గ్లూటెన్-ఫ్రీ కిడ్స్ కోసం వంట

• మీ బిడ్డకు తినడానికి ఏమి ఆహారాలు మరియు ఏ ఆహారాలు గ్లూటెన్ కలిగి ఉన్నాయో మరియు ఆఫ్-పరిమితులు కావాలో మీ పిల్లలకు వివరించండి. ఈ చర్చ యొక్క లోతు మీ పిల్లల వయస్సు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది- మీ బిడ్డ సురక్షితమైన మరియు సురక్షితంకాని ఆహార పదార్ధాల భావనను అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు అవసరమైతే దృశ్య సహాయకాలను ఉపయోగించాలి.
• మీ పిల్లల ఒక నోట్బుక్ లేదా రెసిపీ ఫైల్ లో వారి ఇష్టమైన గ్లూటెన్-ఫ్రీ ఫుడ్ లు రాయడానికి సహాయం చేయండి. అల్పాహారం, భోజనం, డిన్నర్, స్నాక్స్ మరియు "దూరంగా ఇంటి ఆహారాలు నుండి" విభాగంగా ఫైల్ను విభజించండి. ఇది మీ బిడ్డకు తినడానికి ఏది సురక్షితమని అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీరు భోజన ఆలోచనలను అవసరమైనప్పుడు "వెళ్ళండి" ఫైల్ను ఇస్తారు.

సేఫ్ మరియు అసురక్షిత రేణువులు మరియు ఫ్లోర్ల జాబితా
తరచుగా గ్లూటెన్ కలిగి ఉన్న ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల జాబితా
న్యూ గ్లూటెన్-ఉచిత కుక్స్ చిట్కాలు

నిజంగా కిడ్స్ ఇష్టం

• గ్లూటెన్ రహిత ఆహారాలపై పిల్లలు సహజంగా తినే ఆహారాన్ని తినడం మరియు తినడానికి ఇష్టపడే ఆహారాలు వంటివి తినడానికి ఇష్టపడతారు. గ్లూటెన్ రహిత స్ఫగెట్టి, మాకరోనీ మరియు చీజ్, పిజ్జా, కుకీలు, మఫిన్లు మరియు గ్లూటెన్ రహిత రొట్టె కోసం బిడ్డ-స్నేహపూర్వక వంటకాలు ఒక బంక-రహిత ఆహారంకు తక్కువగా బాధాకరమైన చికిత్సగా మారడానికి "సాధారణ" సహాయంతో కనిపిస్తాయి. రొట్టె మరియు పిజ్జా - మరింత గ్లూటెన్ లేని ఆహారాలు, ఇంట్లో తయారు మరియు స్టోర్ కొనుగోలు చాలా "సాధారణ" చూస్తున్నాయి.

• కిడ్స్ ఇతర పిల్లలు తినడం ఏమి తినడానికి ఇష్టం, కుటుంబ పట్టిక చుట్టూ, పాఠశాల వద్ద లేదా పార్టీలలో. ప్రతి ఒక్కరూ పిజ్జా తినడం ఉంటే, అది ముందుకు ప్లాన్ మరియు గ్లూటెన్-ఉచిత పిజ్జా కూడా చాలా ముఖ్యం.

కిడ్-ఇష్టమైన గ్లూటెన్-ఫ్రీ స్పఘెట్టి రెసిపీ
గ్లూటెన్-ఫ్రీ మాకరోనీ అండ్ చీజ్ రెసిపీ
మరిన్ని కిడ్-ఫ్రెండ్లీ గ్లూటెన్-ఫ్రీ వంటకాలు

పిల్లలు కుక్ సహాయం లెట్

• గ్లూటెన్ రహిత ఆహారాలు తయారుచేయడంలో మీ పిల్లలను చేర్చుకోండి మరియు వారు గ్లూటెన్-రహిత పదార్ధాల గురించి మరియు వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలో నేర్చుకుంటారు. ఈ బంక లేని పిల్లలు కోసం ఒక అమూల్యమైన జీవితం-నైపుణ్యం!
• చాక్లెట్ చిప్ కుకీస్ , బియ్యం మంచిగా పెళుసైన బార్లు, మరియు పాన్కేక్లు మొదలైనవి మొదలు పెట్టడానికి సులువు బంక-రహిత వంటకాలను. పిల్లలు ఈ ఆహారాలను ఇష్టపడతారు- ఇది వంట అనుభవాలను మరింత సరదాగా ప్రారంభిస్తుంది.

గ్లూటెన్-ఫ్రీ చాక్లెట్ చిప్ మింట్ కుకీ రెసిపీ
గ్లూటెన్-ఫ్రీ రైస్ క్రిస్పీ స్క్వేర్ రెసిపీ
గ్లూటెన్-ఫ్రీ చెక్స్ మిక్స్
కిడ్స్ తో వంట చిట్కాలు

మీ గ్లూటెన్-ఫ్రీ చైల్డ్ ఇంటికి దూరంగా ఉన్నప్పుడు

ఈ బహుశా గ్లూటెన్ లేని పిల్లలు తల్లిదండ్రులు ఎదుర్కోవటానికి కలిగి అత్యంత బాధాకరమైన సమస్యలు ఒకటి. తాతామామలు, నిద్ర-ఓవర్లు, పుట్టినరోజు పార్టీలు, పాఠశాల భోజనశాలలు మరియు క్రీడా కార్యక్రమాలతో మీ గ్లూటెన్ రహిత చైల్డ్ అనుకోకుండా గ్లూటెన్ కు బహిర్గతమయ్యే అన్ని స్థలాలను చూడవచ్చు.

• కుటుంబం, స్నేహితులు, ఉపాధ్యాయులు, పాఠశాల నిర్వాహకులు, శిక్షకులు, బేబీలు మరియు డే కేర్ ప్రొవైడర్లు మీ పిల్లవాడిని తినాలని సరిగ్గా చెప్పండి. సురక్షితంగా మరియు సురక్షితం కాని ఆహార జాబితాలను ముద్రించి, మీ పిల్లల సంరక్షణకు బాధ్యత వహించే ఏ మరియు అన్ని వ్యక్తులకు ఈ సమాచారాన్ని అందించండి.
• గ్లూటెన్ ఉచిత ఆహారాలు యొక్క ఆహార నియంత్రణలు గురించి ఈ అదే వ్యక్తులతో మాట్లాడటానికి మరియు వారు ఏ ప్రశ్నలకు సమాధానం సమయం పడుతుంది.

• గ్లూటెన్కు ప్రమాదవశాత్తూ ఎక్స్పోషర్తో సంబంధం ఉన్న ఆరోగ్య ప్రమాదాలను నొక్కి చెప్పండి.
• ఆరోగ్యకరమైన, గ్లూటెన్ రహిత పాఠశాల భోజనం, ప్రయాణ మరియు చిరుతిండి ఆహారాలను మీ బిడ్డతో ఇంటికి దూరంగా ఉండబోతున్నప్పుడు పంపించండి.

ఒక ఆరోగ్య గ్లూటెన్-ఉచిత స్కూల్ లంచ్ ప్యాక్ ఎలా
మీ స్వంత గ్లూటెన్ ఫ్రీ ప్రయాణం స్నాక్స్ చేయండి

అనుకూల మరియు సహాయకరంగా ఉండండి

• మీ బిడ్డ జీవితం కోసం గ్లూటెన్-ఫ్రీ డైట్లో ఉంది. గ్లూటెన్-ఫ్రీ ఫుడ్స్ గొప్ప రుచి చూడగల పిల్లలను చూపించడం చాలా ముఖ్యం, సాధారణ చూడండి మరియు వారు ఇప్పటికీ వారి ఇష్టమైన ఆహారాలు తినవచ్చు.
• ముందుగా ప్లాన్ చేయండి, మీ గ్లూటెన్ రహిత చైల్డ్, ఫ్యామిలీ, ఫ్రెండ్స్, ఉపాధ్యాయులు మరియు సంరక్షకులతో కమ్యూనికేట్ చేసుకోండి, బాగా నిల్వ చేసిన గ్లూటెన్-ఫ్రీ కుండరీని నిర్వహించండి మరియు సరళమైన, పోషక సమతుల్య భోజనాన్ని అందిస్తాయి. గ్లూటెన్ రహిత జీవనశైలికి పరివర్తన మీ గ్లూటెన్ రహిత పిల్లవాడికి మరియు మీ కోసం చాలా సులభంగా ఉంటుంది.

సూచించిన పఠనం

• USDA - పిల్లల కోసం పోషక సిఫార్సులు