గ్లూటెన్ రహిత బియ్యం మంచిగా పెళుసైన చతురస్రాలు వేగంగా, సులభంగా మరియు ఓహ్, బాగా తెలిసిన- ఒక గ్లూటెన్-ఉచిత కిడ్ యొక్క ఇష్టమైన వంటకం . క్రీడా కార్యక్రమాలకు తీసుకెళ్లడానికి ఒక బ్యాచ్ చేయండి, నిద్ర-ఓవర్ల కోసం, లేదా రహదారి పర్యటనలకు బ్యాగ్ని ప్యాక్ చేయండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 బంక బంక అన్నం స్ఫుటమైన తృణధాన్యాలు (10 ఔన్సులు)
- 8 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న (1 స్టిక్)
- 1 ప్యాకేజీ
- మార్ష్మాల్లోలు (10 ఔన్సులు)
- 1 teaspoon బంక లేని
- వనిల్లా సారం
హౌ టు మేక్ ఇట్
- గ్రీజ్ 13 x 9 అంగుళాల పాన్.
- పెద్ద పాన్ లో తక్కువ వేడి మీద వెన్న కరుగుతాయి.
- ద్రవ వెన్న కు మార్ష్మాల్లోలను జోడించండి మరియు కరిగించి వరకు తక్కువ వేడి మీద కదిలించు. వేడి నుండి పాన్ తొలగించండి. వనిల్లా సారం లో కదిలించు.
- మార్స్మాలో మిశ్రమంతో బియ్యం తృణధాన్యాలు మరియు శాంతముగా కోటు తృణధాన్యాలు కదిలించు.
- సిద్ధం పాన్ లోకి బియ్యం మిశ్రమం పోయాలి. బట్టీ వేళ్లు తో మిశ్రమం ఫ్లాట్ నొక్కండి.
రిమైండర్: ఎల్లప్పుడూ మీ పని ఉపరితలాలు, సామానులు, ప్యాన్లు మరియు టూల్స్ గ్లూటెన్ రహితంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
ఎల్లప్పుడూ ఉత్పత్తి లేబుల్స్ చదవండి. తయారీదారులు ఉత్పత్తి సూత్రీకరణలను నోటీసు లేకుండా మార్చవచ్చు. సందేహాస్పదంగా, ఉత్పత్తిని గ్లూటెన్ రహితమైనది కాదని ధృవీకరణ కోసం తయారీదారుని సంప్రదించడానికి ముందు ఒక ఉత్పత్తి కొనుగోలు లేదా ఉపయోగించవద్దు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 185 |
| మొత్తం కొవ్వు | 8 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 20 mg |
| సోడియం | 263 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 29 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 1 గ్రా |