గ్లూటెన్-ఫ్రీ, షుగర్ ఫ్రీ బ్రౌన్ రైస్ ఫ్లోర్ మఫిన్స్ రెసిపీ మర్యాద ఎనర్-జి ఫుడ్స్. ఈ గ్లూటెన్ రహిత మఫిన్లు ఒక బిట్ తీపికి బదులుగా చక్కెర బదులుగా స్ప్లెందాని వాడతాయి, అందుచే ఇవి చక్కెర-రహితమైనవి మరియు గ్లూటెన్ రహితంగా ఉంటాయి. ఈ ప్రాథమిక వంటకం, కాబట్టి గసగసాలు, బ్లూబెర్రీస్ లేదా కొన్ని ఎండిన పండ్లు మరియు కాయలు వంటి కొన్ని అదనపు టాపింగ్స్ని జోడించడం ద్వారా బిట్ను తీర్చిదిద్దేందుకు సంకోచించకండి. ఈ గ్లూటెన్-ఫ్రీ, చక్కెర-ఉచిత బ్రౌన్ రైస్ ఫ్లోర్ మఫిన్స్ రెసిపీ మర్యాద ఎనర్-జి ఫుడ్స్.
అనేక సానుకూల సమీక్షలతో, ఇది మీరు విశ్వసిస్తున్న సాధారణ బంక లేని మఫిన్స్ రెసిపీ. ఆనందించండి!
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 కప్పులు గోధుమ బియ్యం పిండి
- 2 టీస్పూన్లు బేకింగ్ పౌడర్
- 4 tablespoons splenda
- 1 గుడ్డు (కొట్టిన)
- 1 tablespoon నూనె
- 1 కప్ పాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 డిగ్రీల F కు వేడి ఓవెన్
- గుడ్డు బీట్. పాలు మరియు నూనె జోడించండి. బాగా కలపండి. మిగతా పదార్ధాలను వేసి మిశ్రమానికి 1 మిక్స్ మిక్స్ చేయండి.
- తేలికగా నూనెనున్న మఫిన్ టిన్లను 3/4 పూర్తి చేయండి. 25 నుండి 28 నిముషాలు పొయ్యిలో ఉంచండి.
ఈ మఫిన్ వంటకం చక్కెర రహిత, బంక లేని మరియు ఈస్ట్-ఫ్రీ.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 128 |
| మొత్తం కొవ్వు | 3 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 23 mg |
| సోడియం | 112 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 23 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 4 గ్రా |