ఈ చికెన్ మరియు బియ్యం వంటకం చికెన్, పెకాన్లు, బియ్యం, టమోటాలు, మరియు చేర్పులు తయారు ఒక అనుకూలమైన pilaf ఉంది. ఇది సిద్ధం మరియు ఒక saucepan లేదా saute పాన్ లో ఉడికించాలి ఒక సులభమైన ఒక పాట్ భోజనం. టమోటాలు మరియు మసాలా ఈ రుచి మరియు తేమ ఈ చికెన్ pilaf మా ఇస్తాయి.
ఇది కూడ చూడు
చికెన్ మరియు రైస్ కర్రీ పౌడర్ తో
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 కప్స్ వండిన చికెన్, కట్లలో కట్
- 8 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న
- 1/2 కప్పు తరిగిన pecans
- 1/4 కప్ మెత్తగా కత్తిరించి ఉల్లిపాయ
- 1 teaspoon ఉప్పు
- 1/2 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
- 1/4 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ కొత్తిమీర
- 1 1/2 కప్పులు దీర్ఘ ధాన్యం బియ్యం వండని
- 3 కప్స్ ఉడికించడం చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 1 చెయ్యవచ్చు (14.5 ounces) టమోటాలు diced
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మీడియం తక్కువ వేడి మీద మీడియం సాస్పున్లో వెన్నని కరుగుతుంది.
- చికెన్ మరియు ఉల్లిపాయలు వేసి 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి. Pecans వేసి 2 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి. ఉప్పు, మిరియాలు మరియు కొత్తిమీర జోడించండి.
- 5 నిమిషాలు, బియ్యం మరియు ఉడికించాలి, గందరగోళాన్ని జోడించండి.
- మరిగే రసం జోడించండి మరియు టమోటాలు జోడించండి. ఒక వేసి తీసుకెళ్లు.
- కవర్, తక్కువ ఉష్ణాన్ని తగ్గించడం, మరియు 20 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, లేదా బియ్యం టెండర్ మరియు ద్రవ గ్రహించిన వరకు.
- వేడి నుండి తొలగించు మరియు 5 నిమిషాలు నిలబడటానికి వీలు.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
ఈజీ చికెన్ మరియు ఇటాలియన్ డ్రెస్సింగ్తో రైస్ క్యాస్రోల్
రైస్తో నిదాన కుక్కర్ చికెన్ కర్రీ
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 538 |
| మొత్తం కొవ్వు | 35 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 14 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 13 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 110 mg |
| సోడియం | 432 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 30 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 27 గ్రా |