ఈ బియ్యం మరియు కోడి రొట్టె రుచి నిండిపోయింది, మరియు ఇది సిద్ధం సులభం. సులభమైన భోజనం కోసం అనుకూలమైన వండిన చికెన్ ఘనాలని ఉపయోగించండి.
రైసిన్లు కూర పొడితో అన్యదేశ అంశాన్ని జోడించి, వాటిని వదిలేయాలని భావిస్తారు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 కప్పు బియ్యం (పొడవైన ధాన్యం)
- 4 చికెన్ బ్రెస్ట్ విభజించటం (ఎముకలేని, చర్మం లేకుండా)
- 4 టేబుల్ వెన్న
- 1/4 కప్పు గంట మిరియాలు (ఎరుపు లేదా ఆకుపచ్చ లేదా రెండు, తరిగిన)
- 1 లవంగ వెల్లుల్లి (ముక్కలు)
- 1 కప్ ఉల్లిపాయ (తరిగిన)
- 1/2 కప్పు సెలెరీ (తరిగిన)
- 1 చెయ్యవచ్చు / 14 1/2 ఔన్సు టమోటాలు
- 1/4 కప్పు ఎండుద్రాక్ష
- 3 tablespoons బాదం (ముక్కలుగా చేసి లేదా slivered blanched)
- 1/2 to 3/4 teaspoon కూర పొడి
- 1/2 teaspoon thyme (ఎండబెట్టిన ఆకు, సన్నగిల్లింది)
- రుచి ఉప్పు
- రుచి నల్ల మిరియాలు
- అలంకరించు: ముక్కలు లేదా బాదం ముక్కలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
375 ° కు వేడి ఓవెన్.
ప్యాకేజీగా నీటితో కుక్ అన్నం, కేవలం టెండర్ వరకు.
పెద్ద స్కయ్లెట్లో వెన్నని వేడి చేయండి; రెండు వైపులా గోధుమ చికెన్; ఒక 2-కొలత గల పాత్ర కాసేరోల్లోకి తీసివేయండి.
అదనపు వెన్నని పోయాలి మరియు బెల్ పెప్పర్, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు, సెలెరీ, టమోటాలు, రైసిన్, బాదం, మరియు చేర్పులు చేర్చండి. 10 నిమిషాలు మిశ్రమం ఆవేశమును అణిచిపెట్టుము.
చెంచా చికెన్ మీద బియ్యం అప్పుడు అన్ని పైగా సాస్ పోయాలి. సుమారు 25 నిమిషాలు రేకు మరియు రొట్టెలుకాల్చు తో కవర్, లేదా చికెన్ టెండర్ వరకు.
బాదం తో గార్నిష్, కావాలనుకుంటే.
6 పనిచేస్తుంది.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
బఠానీలతో వేయించిన కరివేపాకు రైస్
రోజువారీ భోజనం కోసం పర్ఫెక్ట్ అని 14 చికెన్ క్యాస్రోల్స్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1085 |
| మొత్తం కొవ్వు | 57 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 18 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 22 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 299 mg |
| సోడియం | 333 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 45 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 93 గ్రా |